看板 FITNESS作者 nana904790 (nana)標題 [閒聊] 冬天飲控真的很難耶時間 Fri Dec 22 12:17:52 2023
大家最近有覺得食慾爆炸嗎？
幾個月前做了身體健康健康
被醫生告知要減重，不然身體以後會出問題
才開始人生的第一次減肥
但最近冬天，真的很難控制嘴巴
朋友給了一些運動＋飲控的建議，我還做了線上測驗
算自己每日身體所需熱量
去買了一個磅秤，去算自己每天吃進去的食品克數換算熱量
還買了一些適合懶人吃的健康食品
剩下就是靠自己了
但冬天也太難飲控了吧？
超想吃麻辣鍋@@
大家冬天也覺得很難飲食控制嗎
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※ 作者: nana904790 2023-12-22 12:17:52
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推 s2500205: 天冷食慾增加，天熱則是食欲不振1F 12/22 12:21
推 sean910587: 人生苦短，建議放開來吃，減肥什麼的是明天的事4F 12/22 12:55
推 fp737: 夏天喝飲料 冬天吃鍋 能減的就會減 不想的一堆理由5F 12/22 13:40
推 lovez04wj06: 天氣冷只想被窩睡覺，出去運動冷，流汗更冷，比起吃運動才煩人
減肥半年變得更怕冷了（哈）6F 12/22 13:57
推 star0011: 先吃再說，記得要去健身房還債9F 12/22 14:30
推 FarkU: 那就稍微放縱一下，這種天氣出去運動也很舒服，一來一往不進步也不退步。11F 12/22 14:35
→ Radiomir: 冬天的TDEE好像會比其他季節多增加100~200大卡, 如果你吃固定的熱量, 每月可能會有0.5~1kg的意外減重紅利...13F 12/22 14:55
推 yangs0618: 如果太冷跑去睡覺TDEE紅利是不是更慘反而比夏天少15F 12/22 16:43
推 babelon: 穿暖和一點，身體感到寒冷也會刺激食慾。16F 12/22 16:49
推 fel801: 運動也很難，根本不想動又手腳冰冷暖不起來17F 12/22 17:07
推 idchi: 正常吃 加運動，戒零食j個月瘦10公斤，我中年婦女可以，你18F 12/22 17:19
推 NinjaCats: 也在減肥中 麻辣鍋照吃 體重一樣很順利往下降
主要還是要看你整個的飲食習慣
像麻辣鍋一樣只吃原型食物 你整個禮拜也就那一餐超標搭配上運動 其實影響不大19F 12/22 17:41
推 SAMON5566: 先買個200鹹酥雞壓壓驚，明天再說23F 12/22 17:58
推 a216034: 週末了就去吃麻辣鍋吧，明天再減就好24F 12/22 18:59
推 jimmy5641723: 超想吃就吃，不然到時候你也是忍不住。天氣冷在那邊秤重量算熱量，可能之後就暴食了25F 12/22 19:03
推 fashsboy: 並不會，等等還要出門騎車運動。27F 12/22 19:15
推 halulu: 可以煮蔬菜湯？28F 12/22 19:32
推 shemie: 吃鍋不吃飯，飯換蛋。加菜。應該不會太糟糕啦。29F 12/22 19:59
→ cosy: 冬天運動消耗熱量更多32F 12/22 21:13
→ excercang: 天冷會比較不想出門，特別是像這2天的冷風34F 12/22 21:45
→ noomlluf72: 是真的，不過認真運動消耗熱量真的也會比較大35F 12/22 22:27
推 ro123eo: 飲食之外 運動的動力真的有差 上禮拜還可以去河濱跑步溫度很舒服 這幾天頂多去WG用跑步機而已有時還會想偷懶37F 12/22 23:48
→ Dcupgirl: 加強動機跟決心就不會嘴饞了40F 12/23 10:27
→ excercang: 前2天那種天氣，出門運動，我光是熱身時間就多快1倍43F 12/23 13:12
推 s0831720: 真的...12月各種聚會，根本無法控制45F 12/23 15:42
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