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作者 p09171989 (風中蟾蜍)
標題 [問題] 減脂期適合高重量還是多次數的重量訓練
時間 Thu Aug  8 21:37:00 2024

最近又開始一年一度的減脂了
平常都是在world gym重訓 一週3-4練
減脂期的時候除了吃得特別控制外
訓練方式基本上都一樣
但後來想想是不是有針對減脂期效果比較好的訓練方式呢
問過一些巨巨都是說重量為主
肌肉比較可以持續成長
但也有另一派人說次數多的方式比較好
對減脂幫助比較大
好奇問版上的大大們
減脂的時候應該用哪種方式訓練比較好

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推 evilwyh:我已經相信有些球我永遠不必等~05/14 05:11
推 baroque7:所以我明白 在揮棒落空時為什麼會哭05/14 05:34
推 four5:你不會相信　球被我打到會飛多遠05/14 06:06
推 jojo2147:只想你明白　我心甘情願 KKKK到要吐05/14 06:19
推 david18:那是不斷揮空  才能熬成的果05/14 06:29
推 AZOIC:揮空不累 我忘了我是誰 只要還能領k05/14 06:54

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※ 作者: p09171989 2024-08-08 21:37:00
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1723124224.A.A1D.html
推 FarkU: 有氧最好1F 08/08 22:21

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