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標題 [問題] 伏地挺身要收核心嗎？
時間 Sat Dec 7 17:41:33 2024
標題 [問題] 伏地挺身要收核心嗎？
時間 Sat Dec 7 17:41:33 2024
大部分教學影片都會提到
需維持脊椎中立
不要過度拱腰
腰部不要過度塌陷
有些影片甚至提到腹部要收緊
所以到底伏地挺身要不要收核心
還是只要維持脊椎中立即可？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.140.247 (臺灣)
※ 作者: aza0290 2024-12-07 17:41:33
※ 文章代碼(AID): #1dL1XFdE (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1733564495.A.9CE.html
→ : 沉肩的同時 核心要收緊1F 12/07 17:49
→ : 哪個動作不用收核心？2F 12/07 20:52
推 : 姿勢正確 伏地挺身 身體成一直線 收核心繃緊不就維持脊椎中立嗎？3F 12/07 21:34
推 : 要呀，只是不用到非常刻意5F 12/07 23:13
推 : 達一直線就會自然而然需要核心撐起來？6F 12/08 13:22
推 : 讓我想到教練之前跟我說他遇到過一位胸推推到自體重但不會伏立挺身的人7F 12/08 15:22
推 : 收核心是顯學，我泡澡也要收核心9F 12/08 19:26
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