作者 ScorpioJI102 (Benji)標題 [討論] 體脂肪這種事是先天大於後天吧時間 Thu Oct 16 11:07:00 2025
我自認是易胖體質
從小就是胖的，胖到高中才瘦下來
但瘦下來其實也只是對比自己，跟很多同年齡男生比較起來，還是體脂肪偏高，這輩子沒
看過自己的腹肌
後來開始健身，蜜月期的時候肌肉增長的比一起重訓的同學快，後面靠著飲食維持在15-1
6，但只要工作壓力大，或是放肆亂吃，體脂肪真的跟飛起來一樣
基本上我沒辦法常吃大眾認為的美食，甜的飲料或是零食類也是快5年以上沒碰
但對比身邊有個體脂長年保持在10%以下的同事
很常看到他在吃各種零食，上次親眼看到他在我面前狂嗑蛋糕跟可樂果，再抓一包多力多
滋繼續吃
這些東西我是完全不敢碰的，我上班午餐只會吃我自己帶的雞胸肉 馬鈴薯 花椰菜 雞蛋
…
我們的職業也一樣，沒有職業不同造成熱量差的問題，他甚至沒有在健身，我的基代照理
說應該會比較高，但狂嗑各種垃圾食物卻又體脂比較低的是他…
只能說身材這種事真的是天賦..
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※ 作者: ScorpioJI102 2025-10-16 11:07:00
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→ s2500205: 同熱量下每個人的吸收效率不同，確實很看體質2F 10/16 11:48
→ NICK992: 環境戰勝一切吧，看薩爾瓦多恐怖主義監禁中心就沒胖子4F 10/16 12:20
→ maluko411: 會不會是你看到他随便吃的那些，就是他當日總熱量了(?)6F 10/16 13:15
推 p09171989: 真的是看基因 吃一樣東西有些人體脂就是不高13F 10/16 19:43
推 skizard: 腸胃菌群是可以後天調整的14F 10/17 12:30
推 ZincSaga: 基因>>>>>>>>>>>>>>苦練15F 10/17 15:14
推 maninpink: 同事搞不好大量有氧啊...運動量夠大當然可以攝取正餐以外的熱量。
除非你有代謝問題，不然不要自己管不住嘴先怪基因差16F 10/17 15:44
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