作者 MrTaxes (謝謝提醒)標題 [問題] 增肌減重要如何同時並行？時間 Wed Nov 26 15:33:22 2025
如果說要某個部位的肌肉 譬如說大腿
但同時又想要減輕整個身體的重量
這兩者有辦法同時進行嗎？
因為要練肌肉就不能少吃 而肌肉增加之後 體重也會略微提升
這樣也不可能讓體重減輕了吧
以上請教 謝謝大家
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※ 作者: MrTaxes 2025-11-26 15:33:22
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推 highwayshih: 理論上攝取的營養安排夠縝密+控好運動消耗來源
增肌減脂是有可能並行的啊 就難度高而已
但話又說回來 有什麼非並行不可的理由嗎？
一樣一樣來好處理多了 為啥非得並行不可？1F 11/26 16:31
推 tribeswf: 你要先清楚自己想要的是減肥還是減重 如果是減肥
那你管體重幹嗎 鏡子裡面有沒有變化才是重點5F 11/26 17:10
→ JustMeNU: 跑步或跳繩大腿有運動會慢慢長肌肉、同時又是有氧會消耗熱量7F 11/26 17:24
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