看板 FITNESS作者 mstg (孤獨不苦)標題  要多久才會習慣運動時間 Thu Feb 21 20:12:13 2013 常常聽到有人說 運動習慣了後, 一天不運動就全身不舒服 可是我從沒有這 …

============================================================================== 基本資料 性別：女 年齡：26 身高：17 …

想請問一下 如果想喝手搖杯飲料 可以選擇黑糖、焦糖、果糖、或是有的飲料店用蔗糖液 哪種糖比較容易囤積脂肪呢? 真的想喝的時候應該選擇哪種糖比較健康? 我有看了一下板上的討論 好像說果糖比較容易囤積但甜 …

看板 FITNESS作者 reneeviolet (態度決定高度)標題 Re: 討論一下這篇文章時間 Sun Feb 17 11:40:04 2013 商業周刊-專欄部落格-非讀BOOK-7日瘦身術： …

看板 FITNESS作者 m6c04dk4 (飄婆難)標題  這快一年來的減肥心路歷程時間 Sun Feb 17 11:27:15 2013 ----------------前言----------- …

大概從今年開始有長跑的習慣（一週1-2次，每次10km~15km） 這次趁過年期間連跑了四天步 先前就覺得腳有點痛 因為跑一跑就沒感覺（大誤）所以沒太在意 昨天只跑了4.6km就覺得左小腿跟腳底痛得受 …

看板 FITNESS作者 reneeviolet (態度決定高度)標題 Re: 糖尿病的運動時間 Mon Feb 11 19:38:49 2013 按照慣例，不負責任鍵盤一下...           …

看板 FITNESS作者 lingray (美好的時光，為我停留)標題 Re: 這一句「你吃不胖」花了我十年時間 Wed Feb  6 05:55:41 2013     這其實主要還是一個觀念問題 …

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 =========================================== …

各種疾病罹患率、死亡率 與 BMI 之間是Ｊ型相關，過高與過低均不好 而，BMI在20.0～24.9範圍內的人，所有原因的死亡率通常是最低的。 詳見：精華區：z-13-2-2-6-4.◇體重每多1磅都 …

(我不是帥哥 圖片傷眼的話 抱歉囉) 潛水好一陣子了 終於可以來分享減肥的成果 小弟退伍一年多 當兵前胖到 88.X KG 剛退伍瘦回 78.X KG 工作了一年 有時晚上會去打籃球 但工作都是坐在電 …

看板 FITNESS作者 aliciahericc (請叫我"Cc"~)標題 Re: 騎x-bike的姿勢時間 Tue Jan 15 11:39:41 2013   "盡 …

網誌圖文版： 拉筋心得（重度篇） @ Red Queen Theory :: 痞客邦 PIXNET :: 重頭戲的"就給他劈下去吧"之篇是也～ 直劈 (forward split) …

網誌圖文版： 拉筋心得（中度篇） @ Red Queen Theory :: 痞客邦 PIXNET :: 直劈基本上就是在講求兩個部位的伸展度：hamstring（以下簡稱後火腿） & …

看板 FITNESS作者 hemels (甲賀弦之介)標題  拉筋心得（預備篇）時間 Mon Jan 14 00:53:12 2013 網誌圖文版： 拉筋心得（預備篇） @ Red Queen The …

先來影片： My circus progress in 2012 - YouTube 這是我今天花了一個晚上整理 2012 在我筆電裡的 自己練習的影片～ 有興趣讀網誌的可以看： 2012年 --- …

有鑑於冬天寒流肆虐 火鍋實為必備良伴 加上過年圍爐的時間也近了 火鍋對減重的人實在是太難抗拒了(至少我是) 剛好手邊有些不錯的工具書 故就整理了一下 也放上來給大家參考一下 希望這資料對大家能有幫助 …

人體的水份含量是恆定的，大概是體重的50-60%， 比例多少，每個人不同，男人比女人多，小孩比老人多， 每一個人的水份比例，除了先天基因決定外，也受後天疾病影響， 但，在無病無壓力下，水份的調節是很精 …

看板 FITNESS作者 reneeviolet (態度決定高度)標題 Re: 減肥菜單待批~~先謝謝大家 ^^時間 Thu Jan  3 15:31:45 2013   往下看之前，有些觀念與您分享 …

往下看之前，有些觀念與您分享～ 羅馬並非一天造成！ You are what you eat. 而目前的狀態，不過是反映自已的生活方式和習慣..... 現行狀況＝一直以來的生活作息＋飲食習慣＋活動型態 …