去年有發過幾篇文，許多版友和朋友都說好像有點太瘦了 後來的改變是，沒有那麼要求自己一天要跑多少 沒有要求一週一定要運動幾次 一切看身體狀況（感覺？） 然後飲食是比較不可取的，就是一直吃炸的（薯條）和烤 …

^^^^^^^^^^^^ 羅馬表示： ^^^^ 減肥 不一定等於 減重 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 脂肪就是脂肪，感覺比較硬、或狀似很有線條的脂肪是 …

把衝擊畫面印在腦海裡吧！2000卡的食物長這樣 原始圖文網址： niusnews妞新聞｜把衝擊畫面印在腦海裡吧！2000卡的食物長這樣 之前曾介紹過「你的點心額度有多少？200卡的食物長這樣！」作為妞 …

我從小就胖，小時後便有愛吃的綽號。長輩看到我不做他想，直接拿好吃的給我。 對我而言，好像能吃飽就是人世間最快樂的事情。常常除了自己碗裡的東西，我連弟弟 碗裡的東西都可以吃掉，反正弟弟食量小。所以我跟弟 …

看板 FITNESS作者 reneeviolet (態度決定高度)標題 Re: 有運動習慣的胖子 板娘HELP!時間 Tue Apr 16 16:46:01 2013   節錄中醫內經『素問‧上古天真 …

先感謝版友的生動解說......Orz 但有些地方真的有點迷思，對「食品添加物」有點誤會， 這樣我們這些念食品的人跟辛辛苦苦做實驗訂定規範的前輩情何以堪阿 QQ 首先我必須強調，食品添加物本身並沒有那 …

看板 FITNESS作者 n1lk5g2 (延社宮 魯嬪)標題  10大危險小吃時間 Thu Apr 11 17:48:44 2013 剛剛看到的 10大危險小吃 好多大家都歡樂吃歡樂爆... 以上都 …

看板 FITNESS作者 writers (牧場裡的迷你馬)標題  實際操作《跑步該怎麼跑》心得感想時間 Sat Apr  6 00:07:25 2013 上一次因為生薑紅茶得到一些回響。 也許有些觀 …

蘋果日報： 蕭淑慎甩6塊肌教練中國曬溝 瘦回超V臉5月復出 | 蘋果日報 【蕭孜玹、特勤組╱台北報導】因吸毒入獄的蕭淑慎去年7月出獄時暴肥25公斤，168公分的她體重達75公斤。為求完美復出演藝圈，3 …

請問一下 我160/ 43 女生 28歲 家裡用體脂機量是16 像請問體脂肪好像有低一點.是好還是不好 我有做仰臥起坐 但肌耐力不好 體脂肪低 對我來說 事會更能練好肌耐力嗎 還是練習會更困難 謝謝回 …

有圖有真相 (99.6kg / 68kg) PPT縮圖 我是60年次42歲的大叔, 也來發表一下心得 以前唸書時, 一直保持著181cm/76~78kg的身材 畢業後當憲兵時有略瘦一點, 退伍後恨死出 …

要打的東西有點多，推文好麻煩乾脆直接回一篇XDDD 小弟我先前為了拳館練習換了3條跳繩.....(囧 我先說一下跳繩的長度該怎麼判定夠or不夠 首先先將一隻腳踩在跳繩的中央，兩手握住把手往上拉， 如果 …

節錄中醫內經『素問‧上古天真論』某一段：逝者已矣，來者可追！ 「丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更； 二八（16），腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子； 三八（24），腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長 …

減肥一週年過去了 對照圖 身高：160CM 年齡：27歲 數據 2012 2013 03/11 06/09 09/07 12/12 03/11 體重(TANITA) 54.8 53.2 52.4 51 …

去年底開始上健身房重訓 + 懶懶散散的有氧 從原本的22%體脂 降到過農曆年前18% 過年偷懶了一陣子(2月初到現在) 到前天才又開始上健身房 之前都是晚上運動後 休息一下量 前天一量 體重增加了2k …

您好，我不是減肥專家，但曾經有不錯的減肥經驗提供您參考 BTW您的運動強度太弱了...而且體重不輕不能急躁。 我建議您先不要急著減重。先規劃好運動計畫分期實施^^ ------------------ …

WIN - Weight-loss and Nutrition Myths 在發上一篇文時找到這文章 有點見獵心喜 剛修訂過的版本且都是很重要的觀念 所以幫大家挑些簡單翻一下 Weight-loss …

是PTT上的蘭小姐耶~!!!! 蘭小姐超正的啦！！！！照片好可愛 (大心） 看了有種想跟著去重訓的ＦＵ 叫我正妹！慢跑+重訓 1年瘦23kg | 健康天地 | 健康醫藥 | 聯合新聞網 身高只有158 …

首先我相當肯定原PO的毅力跟堅持 先姑且不論方法 有這種下定決心的勇氣是絕對值得鼓勵的 相信短期內成果會讓你滿意的 接著是 講話要有證據有根據 我的回文原則是非常的認真跟慎重 所以大概找了幾篇國外文章 …

有許多女孩在減肥的過程中還是很在意體重計上的數字 我想先看看這張圖吧 → 有人說 運動其實沒有她想像中的那麼難、那麼累 是的 我非常同意 因為修圖打光取角度更難、更累 光是兩張照片放在一起 我就弄了半 …