基本資料 性別：女 年齡：21 身高：155 體重：48.4 BMI：20.1 體脂率：31.9 (正值生理期) 基代：1081 三餐內容： 早餐：以前沒在吃，這兩個月是一杯牛奶+麥片 午餐：超商微波 …

一直都是板上潛水阿姨， 看到我也諮詢過的手術有點感同身受所以浮上來發文， 我也諮詢過同樣的手術，時間是2020年11月，不過地點是東京， (四谷M開頭的那家，手術量應該是日本前幾大) 雖然我的BMI也 …

我弟很胖，曾經用斷食的方法瘦到80公斤，那時他臉型整個好看很多。但後來又胖回去了 。雖然還是比他減肥前瘦，但離標準體態有段距離。 觀察我弟的情況，他很喜歡吃雞排，一個星期可能會吃三到四次，不喜歡運動， …

: 實際上sea130281有說了 他就是沒有諮詢醫師的情況下 急遽的擴大熱量缺口 其實這真的不好 還是要詢問醫生比較好 營養素沒有不足的確是有可能的 極端飲食的風險通常是一個機率值 就算90%風險 …

先恭喜你瘦了 你離健康的身體更近一步 肥胖還是萬病之源 但部分細節還是得提到 避免其他版友誤會 首先，只限於我這族群 這件事情其實沒有醫學根據的 我們看看這篇文章內容的第二大段 其實這大概是目前生理學 …

你好 這篇真的讓我忍不住都想回了 首先我想聲明一下 我很理解每個人有自己的價值觀 跟對自己身體做選擇的權力 我並沒有要站反對你的立場 所以也不希望你先入為主的很defensive 我看了你的文章 大部 …

好的，這篇是第二篇，來回應當初的一些板友的疑問 首先我想很多人是透過這篇#1W-KnqVh認識我的 這篇我有提到吃不到基代真的不是什麼大不了的事，我本來是想改變我的菜單之後給正常 人也能試試看，不過作 …

OK 相信不少人都在等我的成果 現在就來分享及見證 本來在等朋友傳我的照片，但實在太慢而且應該也很少，不等了，之後補，先發文 ___________________________________ 這 …

如標題 我需要被罵 都是我意志力不夠 才會一直想吃東西 本肥宅重去年開始體重一律狂飆 從68 飆到88 中間好幾次陷入飲食控制和暴飲暴食的循環 一直吃的藉口有很多 理由也很多 希望大家給我一些意見（罵 …

____________________________ Dcard最近很熱門的文章 史上最後悔做的手術 頗有感觸，來回一下自己當初發的這篇 簡單來說就是這篇文作者為了腿細跑去花蓮某家醫院切神經讓小腿 …

前言 我是28歲女生/身高158/體重60+ 減肥是一個我想了很久卻從未實踐的事情 （太過於不想面對現實） 因為我是屬於四肢偏瘦的人 所以當我已經胖到60公斤的時候 看起來也不太像60公斤（自欺欺人中 …

我看的減肥方面得到解釋是胖子肌肉量少 但是胖子全身都是負重 等於他無時無刻都在扛他自己重量, 所以他的肌肉也要有才能移動起自己才對?? 為何普通胖子結果是肌肉量少的? …

不知道是因為專業因素還是單純看不下去 根據版規：不得推崇傷害身體的營養知識 是不是很多不符合現今醫學理論的都已經違反了？ 這篇文章比我預期提早三個月發 希望可以幫助到更多人 不要太過迷信 比起一些奇怪 …

量inbody基本上是每個運動者應該都會做的事 除了土豪外 大家應該都是上健身房或運動中心量，或自己家裡有很一般的體脂計 我是沒買那個，我覺得那個量測出來的數值太快樂 我是上運動中心量的 一次200元 …

相信你是沒有寫過論文的實作者 以下回覆不是要攻擊你 是要跟你分享一些科學方法的基本概念 要說服別人時 有邏輯的推導跟論點的自洽 是很重要的 : 這個論點我沒意見 但等等會看到你的問題 : 你沒有詳細閱 …

根據這篇論文 (應該還算熱騰騰) 一般人的代謝在一歲之前會急遽增加 一歲到二十歲會緩步下降 二十歲到六十歲基本不太會變化 六十歲以後會開始下降 懶得看原文也可以看中文媒體的報導 簡單來說 30歲以後變 …

營養健身葛格Peeta 偏重訓增肌的，內容也滿齊全的，會附上文獻不錯 健人蓋伊 跟Peeta很像，更好笑一點 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab 之前自練搞到腰受傷看復健，後來看到這頻 …

我不太確定這個話題在這裡討論是否適當 所以如果有違反版規或版風的部分我再刪文 如題， 這也許是個奇怪的議題， 但是小弟還是想跟各位先進們詢問一下， 您們是否認為在不借助藥物的情況下， 男性是否能夠藉由 …

你的問題一直以來都是一樣的 從來不說自己當前的狀態跟明確的目標 然後有時候說不吃到基代也很好 有時候又抱怨沒辦法吃到爽 減肥其實不用把自己的心理狀態搞到這麼起伏 減肥是要健康的身體 但作為一個人 還是 …

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：女（男／女） 年齡：26 身高：161 體重：98 BMI：37.8（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：33% …