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標題 Re: [問卦] 每天跑步三十分鐘身體會有什麼變化？
時間 Wed Jun 12 19:59:53 2024
標題 Re: [問卦] 每天跑步三十分鐘身體會有什麼變化？
時間 Wed Jun 12 19:59:53 2024
※ 引述《jeff785chen (raincat29)》之銘言：
: 欸我阿肥啦 應該各位社畜不上健身房
: 能持之以恆的運動 就是跑步了吧
: 成本最低 家裡附近有國小或公園就可以跑步了
: 那每天堅持跑步三十分鐘
: 至少六分速 身體會有什麼變化
: 有八卦嗎？
: -----
: Sent from MeowPtt on my iPhone
:
BMI會變正常範圍
臀部跟大腿會變粗
最好搭配些微健身維持上半身體態
因為跑步會減少肌肉
接著免疫力變很好
以前很容易感冒的變很難感冒
同辦公室感冒一輪了
就我都沒症狀
缺點就是臉會顯老
膠原蛋白流失
偶爾還是要打玻尿酸
但是身體器官跟組織會比較年輕
還有跑半馬可以進到2小時內
體能素質至少贏過50-60%台男
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.39.204.212 (臺灣)
※ 作者: EZX 2024-06-12 19:59:53
※ 文章代碼(AID): #1cQOsxNu (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1718193595.A.5F8.html
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