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作者
標題 [新聞] 老人臭藏不住？江坤俊授2招有效改善
時間 Thu Jun 27 23:10:13 2024
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時間 Thu Jun 27 23:10:13 2024
老人臭藏不住？江坤俊授2招有效改善 洗澡「3部位」是關鍵
TVBS 編輯 唐蓉 / 責任編輯 蕭沁梅 報導
2024/06/27 09:47
年紀越大越容易有老人臭？到底老人臭是怎麼來的、又要如何解決老人臭？江P江坤俊醫師
這次就來分享「2招消除老人臭」。
江坤俊醫師教你2招消除老人臭
1.為什麼會有老人臭？江坤俊醫師解析老人臭原因
2.老人臭嚴重，跟心血管疾病、飲食習慣有關？
3.改善老人臭：多吃抗氧化食物
4.改善老人臭：洗澡要洗3部位、寢具定時清潔
為什麼會有老人臭？江坤俊醫師解析老人臭原因
為什麼會有老人臭？江坤俊醫師解析老人臭原因
江坤俊醫師表示，形成老人臭的原因和皮脂腺有關，當年紀變大皮脂分泌發生變化，四肢的
皮脂分泌變少所以手腳容易乾癢；前胸後背、耳後油脂變多，油脂成分也會發生改變，產生
一種被稱為「棕梠油酸」的脂肪酸，「棕梠油酸」會隨著年紀越長分泌越多，接觸空氣後氧
化產生臭味，這就是老人臭的成因。
一種被稱為「棕梠油酸」的脂肪酸，「棕梠油酸」會隨著年紀越長分泌越多，接觸空氣後氧
化產生臭味，這就是老人臭的成因。
老人臭嚴重，跟心血管疾病、飲食習慣有關？
江坤俊醫師分享日本曾針對老人臭做過研究，認為當身體裡「棕梠油酸」越多，越容易有心
血管疾病，江坤俊醫師說：「這代表你的血液比較油，通常都跟飲食比較多油膩食物有關，
當體內脂肪越多，部分會從皮脂腺排出去，當皮脂中的棕梠油酸變多、老人臭就越濃；脂肪
越多，罹患心血管疾病機率更高。」
血管疾病，江坤俊醫師說：「這代表你的血液比較油，通常都跟飲食比較多油膩食物有關，
當體內脂肪越多，部分會從皮脂腺排出去，當皮脂中的棕梠油酸變多、老人臭就越濃；脂肪
越多，罹患心血管疾病機率更高。」
2招改善老人臭：多吃抗氧化食物
江坤俊醫師分享，棕梠油酸是因為氧化才會產生老人臭，因此在飲食上多吃抗氧化食物，對
改善老人臭會有一定的幫助，抗氧化營養素包含：維生素C、維生素E，富含維生素C的食物
有黃綠色蔬菜，例如菠菜、綠花椰菜、柑橘、鳳梨等等；富含維生素E的食物則有橄欖油、
芝麻油、腰果、核桃與深綠色蔬菜等。
改善老人臭會有一定的幫助，抗氧化營養素包含：維生素C、維生素E，富含維生素C的食物
有黃綠色蔬菜，例如菠菜、綠花椰菜、柑橘、鳳梨等等；富含維生素E的食物則有橄欖油、
芝麻油、腰果、核桃與深綠色蔬菜等。
2招改善老人臭：洗澡要洗3部位、寢具定時清潔
江坤俊醫師說：「皮脂腺分泌越旺盛的地方如前胸、後背、耳後就要特別清潔，但提醒大家
『不要過度清潔』，因為皮脂還是有保濕的成分在，過度清潔變成太乾燥，可能造成其他皮
膚問題，還有，清潔不是只清潔身體而已，寢具都要清潔，如果只洗澡不洗寢具，老人臭很
可能揮之不去。」江坤俊醫師也分享一個錯誤觀念，不要以為沒出門不會髒就不必洗澡，就
算沒出門、身體皮脂腺一樣在分泌，洗澡務必要天天洗！
『不要過度清潔』，因為皮脂還是有保濕的成分在，過度清潔變成太乾燥，可能造成其他皮
膚問題，還有，清潔不是只清潔身體而已，寢具都要清潔，如果只洗澡不洗寢具，老人臭很
可能揮之不去。」江坤俊醫師也分享一個錯誤觀念，不要以為沒出門不會髒就不必洗澡，就
算沒出門、身體皮脂腺一樣在分泌，洗澡務必要天天洗！
https://news.tvbs.com.tw/life/2530783
![[圖]](https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2024/06/27/20240627092658-a7071852.jpg)
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※ 作者: sulanpa 2024-06-27 23:10:13
※ 文章代碼(AID): #1cVO3Nzh (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1719501015.A.F6B.html
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