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作者 miss80423 (自宅警備員)
標題 [問卦] 每天跑三千公尺對減肥幫助有多大==？
時間 Tue Sep 17 23:44:59 2024

如題

請問一下

每天

如果都跑三千公尺

持之以恆

這對減肥的幫助

會很大嗎

其他飲食生活作息不變

大概會瘦下來多少

==

有卦？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.136.202 (臺灣)
※ 作者: miss80423 2024-09-17 23:44:59
※ 文章代碼(AID): #1cwQFzgU (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1726587901.A.A9E.html
推 diebird5566: 飲食不改變沒用1F 49.217.199.174 台灣 09/17 23:45
推 GDUNICORN: 飲食不改沒什麼用2F 1.173.48.171 台灣 09/17 23:45
噓 YesNoter: 膝蓋會先3F 111.82.68.204 台灣 09/17 23:45
→ arlaw: 不夠半個便當4F 116.89.132.50 台灣 09/17 23:46
推 emiya0113: 差不多1/3個便當吧5F 1.161.76.57 台灣 09/17 23:46
→ adios881: 每天3k跑1hr心跳125以上有用6F 42.77.167.17 台灣 09/17 23:47
→ DICKASDF: 非常非常小 因為會習慣7F 42.78.167.203 台灣 09/17 23:47
→ adios881: 3k半小時不如累積一天2h8F 42.77.167.17 台灣 09/17 23:48
→ xzcb2008 …
噓 xzcb2008: 閉嘴符號很醜☑=.= ☒== ☒= =9F 36.232.250.113 台灣 09/17 23:48
→ fim: 最少一萬10F 36.230.59.41 台灣 09/17 23:48
推 insidelonely: 膝蓋提早報廢11F 113.61.242.39 台灣 09/17 23:48
→ iam0718: 普 改變吃的東西習慣快很多12F 111.255.97.35 台灣 09/17 23:49
→ adios881: 有一個東西叫肝醣都是先燒肝醣到一個程度才會加大燒脂肪你每天短跑就只是在訓13F 42.77.167.17 台灣 09/17 23:49
推 GOD5566: 很有用 為了運動舒適你還會連帶習慣不吃15F 27.53.98.108 台灣 09/17 23:50
→ adios881: 練肝醣儲量和肌肉，比一次跑1小2小大大16F 42.77.167.17 台灣 09/17 23:50
→ GOD5566: 太飽17F 27.53.98.108 台灣 09/17 23:50
→ adios881: 沒效率18F 42.77.167.17 台灣 09/17 23:50
推 CsAres: 跑速快一點可以19F 101.9.195.244 台灣 09/17 23:51
推 franchy: 跟不動比起來差很多 但要持之以恆20F 220.136.12.83 台灣 09/17 23:53

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