作者
標題 Re: [新聞] 日本人「全球最瘦」 醫曝4關鍵：不是靠
時間 Sat Apr 19 09:45:13 2025
標題 Re: [新聞] 日本人「全球最瘦」 醫曝4關鍵：不是靠
時間 Sat Apr 19 09:45:13 2025
哪有那麼多原因
就一個字...窮
上班族平均餐費450日幣上下
換成台幣103塊
飲料都沒得喝
換成在座各位台灣人
你口袋每天就裝這麼多點錢出去
照樣瘦成一條閃電
外面三餐很貴
跟你口袋有錢說實在一點關係都沒有
你裝一百塊
那就是只能挑低於一百的吃
有的嫌是因為你口袋有錢
榨還能榨出汁
你一天就裝250塊台幣試試看
※ 引述《sulanpa (...)》之銘言：
: 日本人「全球最瘦」 醫曝4關鍵：不是靠運動
: 10:54 2025/04/18
: 中時新聞網 方翊倩
: 日本榮登「全球最瘦」國家，肥胖比率僅占4％，台大醫院前兒科醫師蒼藍鴿（吳其穎）表
: 示，日本人其實沒特別愛運動，能保持纖瘦體態的關鍵在於平常的飲食以及生活習慣，包括
: 食材多樣化、愛吃魚、喝無糖飲品，以及通勤活動量大，讓他們胖不起來。
: 蒼藍鴿日前在臉書粉專發文指出，日本是全球最瘦的國家，肥胖率只有4％，是美國的1／10
: ，但神奇的是，他們其實不像美國人那麼熱衷運動，能保持纖瘦體態的關鍵在於飲食和生活
: 習慣。
: 食材多樣化
: 蒼藍鴿表示，日本政府早在1985年就提倡「一天盡量攝取30種食材」，便當裡每樣菜色都一
: 點點，份量雖然不多，但能攝取各種營養，熱量不爆表，營養也更均衡。
: 愛吃魚
: 日本人的日常飲食以魚類居多，從生魚片、烤魚到一夜干等。蒼藍鴿說，魚類含有豐富的蛋
: 白質，且脂肪低，只要搭配不油炸、不重鹹的清淡料理方式，就可以吃得健康又不容易發胖
: 。
: 無糖飲品
: 在日本，「無糖飲品」是基本款，不論是餐飲店或販賣機中的茶飲、咖啡，多數都是無糖，
: 可以降低糖分以及熱量的攝取。
: 通勤活動量大
: 日本多數人都是靠走路、搭車或騎腳踏車通勤，根據統計，日本上班族每天通勤時間平均為
: 1小時19分鐘，加上都市節奏快，民眾走路速度也相當驚人，每天活動量高，默默都在消耗
: 熱量。
: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250418002004-263301
-----
Sent from JPTT on my Xiaomi 23090RA98G.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.56.223 (臺灣)
※ 作者: pujos 2025-04-19 09:45:13
※ 文章代碼(AID): #1e0m0jhv (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1745027117.A.AF9.html
※ 同主題文章:
04-19 08:38
04-19 08:58
04-19 08:59
04-19 09:38
Re: [新聞] 日本人「全球最瘦」 醫曝4關鍵：不是靠運動
04-19 09:45
04-19 10:38
04-19 11:27
04-19 12:10
04-19 13:58
04-19 20:35
※ 編輯: pujos (110.28.56.223 臺灣), 04/19/2025 09:46:01
--
→ : 生吃都不夠了，還曬乾1F 111.250.13.58 台灣 04/19 09:45
推 : 不像台灣80元便當熱量一樣破千，這方面沒問題
沒菜熱量也可以很高，管飽管肥2F 101.8.88.44 台灣 04/19 09:47
沒菜熱量也可以很高，管飽管肥2F 101.8.88.44 台灣 04/19 09:47
推 : 他賺的也比你多 還有房價車價要納入考量5F 218.164.65.94 台灣 04/19 09:55
--
作者 pujos 的最新發文:
![]()
推文有人在推5G體感好 我能請問一下好在哪裡？ 我個人手機是中華、遠傳4G 家裡中華固網:500M/300M 公司WIFI:1G 手機訊號的話 我的生活圈大概就100～150Mbps 不太高、但基本 …103F 28推 3噓![]()
最大的問題不是嘴不嘴 這麼簡單的事 根據王正棠被記者問的反應 這是私下兩人對談私事被往外捅 這已經不只是單單做事“雷”而已 遇到衝動的 被拖出去打都不意外 請問板友 你跟你能信任的朋友、同事 私下兩 …187F 86推 6噓
點此顯示更多發文記錄