作者 wa007123456 (大笨羊)標題 Re: [問卦] 憂鬱焦慮的人怎麼工作時間 Sun May 4 23:56:12 2025
我是個長期容易焦慮的患者
這疾病在我15歲的時候迸發
深深地影響了我的求學過程
致使我高中肄業，只能拿同等學力去考大學
而就算升上大學，我的表現還是很糟糕
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但是現在我在某大公司上班
雖然薪水不算高，但是至少也做了3年。
(前面也待過兩家公司)
這期間還有被同事欺負過(已經從那家公司離職)
但是我都撐下來了
我的建議是:
1. 你需要的是一位好的精神科醫生，並且按時吃藥。
2. 你更需要有支持你的人，不論是家人或朋友，甚至心理諮商師都可以。
3. 早上慢跑。 不是要跑很長的距離，但是至少讓自己流汗，這樣
天然的抑鬱分子，也就是百分之百為你設計的腦內啡更能減低病情的壓力。
這是最好的一步。
4. 社會化，不要宅在家裡。 可以參加健康的社群，例如:教會團契或是社團。
與其在家裡胡思亂想不如去外面尋找答案。 你可以從輕鬆自在的社團開始。
5. 工作的薪水不要太高，原因在於太高的薪水換來的是高壓力的工作。
這會讓你得不償失。
最後，希望你能好起來。 千萬不要放棄自己，只要活著都有希望。
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※ 作者: wa007123456 2025-05-04 23:56:12
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