作者 togs (天呀)標題 [問卦] 單手吊住單槓算難嗎時間 Thu May 22 12:56:05 2025
之前看youtube很多影片中的男生，
單手吊住單槓 (沒拉上去)，
感覺蠻簡單的，
結果剛去做了一下，手超痛的
不曉得到底是看臂力還是握力，總之比想像中難。
有沒有單手吊住單槓多容易的掛?
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※ 作者: togs 2025-05-22 12:56:05
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推 ashilol: 就吊著有什麼難的1F 101.10.78.187 台灣 05/22 12:56
奇怪，原本以為只是握力的問題，
但整隻手臂超痛
推 yuechen: 吊著純粹前臂握力而已2F 111.71.213.145 台灣 05/22 12:57
我原本也以為只是握力，
但我握力45kg，應該算很普通吧
→ prostitute: 看體重 你130公斤的話算難3F 111.250.217.39 台灣 05/22 12:57
嗚嗚
→ yzelly: 我單手都可以拉上去，哪有很難5F 49.217.199.13 台灣 05/22 12:57
這個PR應該都90以上，除非路人都辦得到
→ yuechen: 單手引體就是二頭肌跟背闊的力量了6F 111.71.213.145 台灣 05/22 12:57
→ yam30336: 對乙武洋匡很難7F 223.136.125.140 台灣 05/22 12:58
XD
→ em4: 我近百 右手可以吊著8F 110.28.25.175 台灣 05/22 12:58
好強
推 tsungg: 只能十秒9F 1.34.153.96 台灣 05/22 12:58
→ wintxa: 沒在練的其實很難 大概撐不到3秒10F 114.42.210.118 台灣 05/22 12:58
我也覺得沒練應該3秒內掉下來
手有夠痛，手掌和手臂都是；
明明感覺力量還有
→ ashilol: 就吊著不拉上去 這正常人都辦得到
吧11F 101.10.78.187 台灣 05/22 12:58
我之前也是以為很簡單，想說撐個10秒沒問題。
→ em4: 不過吊著身體會自己轉13F 110.28.25.175 台灣 05/22 12:59
→ yzelly: 拉不上去只是你不懂用哪發力而已，懂得話一點都不難14F 49.217.199.13 台灣 05/22 13:00
我看youtube
muscle up很多人拍，單手上去倒是相對少很多。
不過確實好像需要一些技巧，
剛看了一下大家留言，跑去再拉一下，抓到感覺大概可撐3秒了
原來不是完全僅用握力，而是 "整隻手臂都要用力"
疼痛感就減少很多，於是相對可以握住更久。
→ wintxa: 沒在練的大概都掛在握力 單手吊更吃握力連撐都撐不住 直接滑掉
真的很難拉 可以去公園試看看16F 114.42.210.118 台灣 05/22 13:01
我原本以為是握力，但剛感覺好像不僅是握力，
個人感覺。 (我自己剛才的經驗，是整隻手臂都用力抓住，這樣便能夠抓住，
手臂不能不出力)
※ 編輯: togs (36.231.72.246 臺灣), 05/22/2025 13:05:44
→ vowpool: 看吊多久啊19F 125.227.40.62 台灣 05/22 13:06
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