作者 notanyone (notanyone)標題 Re: [問卦] 糖尿病前期要怎麼救時間 Fri May 23 21:44:53 2025
※ 引述《kao00917 ()》之銘言：
: 目前這兩年多大概95-115空腹,查了很多吃資料,試了很多方法
: 但還是降不回80,請問要回80,真的要去吃藥嗎??有什麼方法可以回80~~
: 以下是我研究的心得
: 睡眠,飲食是最大關鍵,會影響波動
: 什麼苦瓜牲汰,我覺得沒效,且會拉肚子
: 運動確實會降,但上班後真的懶得跑,要快跑才有效
: 目前也沒什麼法子可以回80
認真回你
糖尿病可逆，主要是靠飲食
這是阿肥家人親身經驗，不要只是聽醫生講說糖尿病是不可逆一輩子吃藥，那是因為醫生不相信飲食可以控制（對他們來說非主流醫學，主流醫學就是吃藥）
不信的話沒救，我幫不了你
以下文章沒有需要的人不用看我這篇只給需要的人看，絕對救得了你：
阿肥老爸確診糖尿病高血壓心血管疾病（這幾個通常是一起）
有一陣子身體狀況很差，常常多吃一點水果或是路邊的飲料攤紅茶加糖的那一種血壓就直接飆高送醫，常常進出醫院，但那時候沒有確診糖尿病，那時候就是在吃高血壓慢性病的藥，直到後來最嚴重的時候，已經開始有視力模糊暈眩的症狀送急診住院了十幾天，驗血糖之後確診糖尿病，開始要吃藥控制加上打胰島素，而且血糖已經高到暫時無法出院，需要住院觀察直到降下來
當時剛好是疫情，沒有辦法輪流探視照顧，因為每探視一次就要重新做一次插鼻子非常麻煩，我媽就一直在醫院裡面顧他沒辦法出來，連回家一趟都沒辦法，就在跟阿肥哭訴說到底要怎麼辦讓我爸出來因為現在看起來根本沒辦法改善
況且當時還是每天都吃跟醫院營養師訂的三餐營養餐喔，還不是自己亂吃。剛好阿肥大概了解一些糖尿病跟飲食的東西。看了一下菜單醫院的營養師開的三餐竟然還有什麼白粥白飯和水果那一類的東西，我直接跟我媽說先不要讓我爸吃白飯和白粥還有水果，那個非常容易升血糖（白飯白粥是精緻澱粉，然後水果的話是甜度太高），其他的照吃，所以我媽還額外到醫院地下室去買糙米跟滷雞腿給他吃，果不其然沒幾天血糖直接降下來可以出院了。
但是回家之後因為已經確診糖尿病血糖要固定控制，所以我爸每天三餐都要量血糖，打胰島素（自己有針孔三餐都要注射在肚皮上）而且還要加上吃藥，這一輩子如果要這樣你不覺得很可悲嗎？三餐都要打針。
所以當時也非常嚴格的控管他的飲食，但是也沒有說非常的痛苦，只是把外食飲料水果戒掉，盡可能地吃原食物。我爸光是把這種習慣戒掉之後大概沒幾個月回診就開始不用打針了，連吃藥都減半。吃到現在恢復良好，因為很難想像當初他竟然住院住到差點出不來。
現在的話稍微稍微偶爾的可以吃點水果吃一點比較不好的食物，（什麼烤鴨啦炸雞啦）實際上就是平常你的三餐要吃對，至少80到90 %的正餐飲食都是盡量的要吃青菜富含蛋白質的原食物肉類或蛋、還有好一點的油脂（像是橄欖油）外食也盡量不要吃，基本上我看過的八成糖尿病患者都習慣外食居多
我爸好了之後開始會去運動散步，現在幾乎沒有異狀，然後其他親戚，一個是確診糖尿病控制了八年多、一個是有糖尿病初期症狀，看到我爸這樣就都跑來跟我們問到底是怎麼改善的可以到最後不用吃藥（事實上糖尿病要打胰島素跟吃藥就是因為你吃的不對才會要透過藥物控制回來，你吃對了就不用吃藥= =）
我記得台客劇場也有拍過影片在講這件事，因為他爸自己就是醫生，但也是糖尿病患者，然後通過飲食控制改善了
阿肥自己經驗：飲食幾乎可以治癒八成疾病，其餘兩成靠運動。如果真的很在乎身體健康，建議多多關注你吃的食物還有要運動。你吃對的話基本上不會有慢性病問題，也不會有免疫問題，也不會有肥胖問題，也不會有心血管疾病或高血壓的問題，這些全部都有關係。
當然了，因為糖尿病可以逆轉這件事，還有飲食可以控制疾病這件事，實在不是主流醫學的信仰，不相信也沒關係，身體是你自己的。
以上
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※ 作者: notanyone 2025-05-23 21:44:53
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推 chenweichih: 剛得糖尿病 主流醫學本來就有機會逆轉啊 只是人數比不見得多而已1F 1.160.116.31 台灣 05/23 21:47
推 b19880115: 斷食3F 36.224.197.58 台灣 05/23 21:47
推 linlaosure: 運動是真的可以逆轉5F 101.9.38.52 台灣 05/23 21:51
推 xm32: 我覺得要看體質6F 61.230.200.66 台灣 05/23 21:51
推 o012: 白飯白粥可以吃啊 不要過多就好7F 101.14.6.8 台灣 05/23 21:52
推 franchy: 習慣不好直到得病要靠意志力逆轉很難8F 114.44.195.95 台灣 05/23 21:53
→ nervrain: 白粥不能吃吧，白飯才可9F 223.138.6.150 台灣 05/23 21:54
推 ANTHEIA: 粥是糊化食物升糖很快10F 114.45.59.8 台灣 05/23 21:55
推 xheath: 就算是糙米 燕麥 還是要注意量就是了11F 42.79.219.160 台灣 05/23 22:01
推 athome1: 前期可逆 但被醫生認定是糖尿病就不可逆12F 125.229.20.82 台灣 05/23 22:01
推 zephyr105: 之前看一個醫生說要運動三小時每天 逆轉高血壓13F 223.136.249.54 台灣 05/23 22:04
推 dnzteeqrq: 低碳 + 運動 =.=15F 203.121.254.200 台灣 05/23 22:06
推 john668: 主流醫學很多地方有很多問題16F 114.36.211.18 台灣 05/23 22:09
推 ship1228: 真的，可以的話盡量吃原型食物，外食都用很爛的調味，真的非常不健康17F 36.237.149.31 台灣 05/23 22:09
→ john668: 尤其被藥商把持 一堆治療方法都是治標
治本的方法都不會讓大眾知道
這不是陰謀論 有點研究都知道是真的19F 114.36.211.18 台灣 05/23 22:10
推 akuser: 戒醣類食物 澱粉 昇醣指數高的食物 精緻澱粉 各種果糖22F 61.61.166.228 台灣 05/23 22:12
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