作者 pulato16 (七股哥布林)
標題 [問卦] 伏地挺身練完要休幾天再練
時間 Mon Jun  2 11:04:15 2025


肌肉生長和恢復都要時間

如果過度訓練反而效果不好我都懂

我昨天練了2組(每組10下)跪膝伏地挺身

現在二頭和胸都有點酸酸的

我下次練伏地挺身大概要隔幾天比較好

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※ 作者: pulato16 2025-06-02 11:04:15
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