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作者 pulato16 (七股哥布林)
標題 [問卦] 伏地挺身練完要休幾天再練
時間 Mon Jun  2 11:04:15 2025

肌肉生長和恢復都要時間

如果過度訓練反而效果不好我都懂

我昨天練了2組（每組10下）跪膝伏地挺身

現在二頭和胸都有點酸酸的

我下次練伏地挺身大概要隔幾天比較好

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.174.160 (臺灣)
※ 作者: pulato16 2025-06-02 11:04:15
※ 文章代碼(AID): #1eFHInqw (Gossiping)
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