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Disp BBS
作者
pulato16
(七股哥布林)
標題
[問卦] 伏地挺身練完要休幾天再練
時間
Mon Jun 2 11:04:15 2025
肌肉生長和恢復都要時間
如果過度訓練反而效果不好我都懂
我昨天練了2組(每組10下)跪膝伏地挺身
現在二頭和胸都有點酸酸的
我下次練伏地挺身大概要隔幾天比較好
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.174.160 (臺灣)
※ 作者:
pulato16
2025-06-02 11:04:15
※ 文章代碼(AID): #1eFHInqw (Gossiping)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1748833457.A.D3A.html
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iam0718
: 約0.5天
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cigaretteass
: 我每天不換氣一組就是50下 每天三組
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推
derrick1220
: 樓下幾天幫男友口1次?
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imlucky
: 不要停
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: 供參考
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6F 101.138.203.226 台灣 06/02 11:05
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a83190
: 我朋友都練一天一萬個正拳
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噓
tearness
: 7749天
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: 不要停~不要停~啊嘶
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: 投一休四
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chifeng
: 先休個一年半載 覺得精氣神完好再練
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bill403777
: 半年練一次就好
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推
dangercat5
: 一輩子
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: 一天
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derrick1220
: 11F被輪肛完都休息多久?
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Stupidog5566
: 這是娘砲的練法
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LincolnBoy
: 每天練
17F 47.218.212.85 美國 06/02 11:11
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wu73
: 原po也可能是女性啊==
18F 220.134.22.134 台灣 06/02 11:11
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: 一曝十寒一下
19F 114.25.131.215 台灣 06/02 11:14
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aaaaasa
: 怕練太壯 半年一次就好
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errorr
: 30秒 可以繼續了
21F 223.136.173.133 台灣 06/02 11:16
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belucky
: 窩都重訓一天30分鐘休三天
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nekoares
: 三分鐘之後
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: 2分鐘就可以繼續做下一組啊 還在混阿
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: 一個月
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: 才兩組還好吧可以連續做
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