作者 ilv1181023 (yechen)標題 [問卦] 每天跑步怎麼還瘦不下來時間 Mon Jun 2 12:48:25 2025
目前每天慢跑100公尺，三餐清淡為主
早上：水餃35顆不沾醬+大冰奶1000CC 八分糖而已+原味蛋餅兩盤
十點點心：蛋白粉6湯匙+1000CC開水。 加蛋白棒點心5根 （看YT說有固定運動習慣要補
充蛋白質）
中午：鮮蝦鍋貼60顆+每朝綠茶去油膩
晚餐：粽子4顆+肉羹湯一碗+ 炒飯一盤
飯後運動：公園慢跑一百公尺
目前持續兩個月了，都沒瘦，是哪裡有問題嗎
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※ 作者: ilv1181023 2025-06-02 12:48:25
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→ frommr: 100m...泥天天打手槍效果會更豪...1F 122.99.15.176 台灣 06/02 12:49
→ kino056: 吃太少吧3F 27.53.241.253 台灣 06/02 12:49
→ botnet: 每天這樣吃？4F 42.72.123.18 台灣 06/02 12:49
→ wmud: 不忍噓5F 42.72.92.174 台灣 06/02 12:49
→ hkjeer: 一天打十發就瘦了6F 42.70.56.48 台灣 06/02 12:49
推 wtuxxj: 你要不看你打了什麼出來 我說的是___7F 111.71.215.92 台灣 06/02 12:49
→ bobocatcat: 你跑太多了吧 應該吃就好不要運動8F 223.139.197.43 台灣 06/02 12:50
→ diabolica: 吃太少 腹肌是吃出來的9F 15.204.91.46 美國 06/02 12:50
推 Lans1002: 100m算運動？10F 223.137.76.65 台灣 06/02 12:50
推 OochunoO: 吃太少 運動要搭配足夠蛋白質11F 223.140.117.5 台灣 06/02 12:50
噓 derrick1220: 本帥1週ㄘ比你多1點12F 101.138.203.226 台灣 06/02 12:50
→ Neil0205: 吃太少，身體以為你快餓死減少熱量消耗13F 210.61.50.193 台灣 06/02 12:50
推 icem: 運動要40分鐘以上好嗎14F 39.9.37.45 台灣 06/02 12:51
推 franchy: 油死15F 61.219.19.40 台灣 06/02 12:51
噓 Leoncheng: 水餃這麼多顆...16F 110.28.24.168 台灣 06/02 12:51
噓 kl123: 吃那麼少怎麼有力氣挑戰200m17F 49.214.1.173 台灣 06/02 12:51
噓 a3221715: 吃18F 114.140.105.193 台灣 06/02 12:51
噓 higameboy: 你要連跑40分鐘 都不停下來才會瘦19F 36.229.93.100 台灣 06/02 12:51
→ franchy: 現在才發現是100m 你讓我大笑了 謝謝你20F 61.219.19.40 台灣 06/02 12:52
推 AsahiBeer: 吃太少所以跑不遠21F 49.216.254.187 台灣 06/02 12:52
噓 aquaunder: 跑太多了22F 101.12.144.59 台灣 06/02 12:52
噓 derrick1220: 而且照你那菜單ㄘ絕對會便秘 1定滿23F 101.138.203.226 台灣 06/02 12:52
推 adios881: 百年內必受24F 122.117.14.92 台灣 06/02 12:52
→ minoru04: 唬爛洗文仔又開始發作了26F 118.171.99.130 台灣 06/02 12:52
推 iPadProPlus: 吃這麼多會瘦才有鬼27F 1.171.46.251 台灣 06/02 12:53
→ rLks02: 運動太激烈反而是負作用 建議你 100m 坐輪椅找人推你28F 1.173.93.240 台灣 06/02 12:53
噓 soga102606: 吃這樣就算每天慢跑1000m也沒用30F 42.79.103.249 台灣 06/02 12:53
噓 tearness: 滾去低能卡31F 36.231.134.140 台灣 06/02 12:53
噓 emiya0113: 一百公尺？？32F 114.45.209.107 台灣 06/02 12:54
推 kiopl: 那麼有錢直接去縮胃吧33F 211.72.203.95 台灣 06/02 12:56
推 sleepyrat: 100公尺多了，100公分比較適當~34F 36.236.106.124 台灣 06/02 12:56
噓 gyannor: 100公尺？35F 223.138.7.29 台灣 06/02 12:56
推 fisikiki: 運動100公尺太多了36F 61.58.150.9 台灣 06/02 12:57
→ sleepyrat: 你的問題出在運動過量導致食量增加
建議每周慢跑100公分就好37F 36.236.106.124 台灣 06/02 12:57
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