作者 bluebluelan (鈴谷のあまあま写生管理)標題 Re: [問卦] 這盤菜肉熱量多少？時間 Tue Jun 10 13:18:32 2025
笑死 爌肉是五花肉 五花肉脂肪高到不行
100克的豬里肌140大卡
100克的五花肉360大卡
目測肉的份量約200g的五花肉 等於720大卡
不過五花肉料理通常不會再放油 就是把油煎出來這樣 通通融入滷汁裡頭
所以梅乾也吸了不少油
自助餐的高麗菜好吃就是大火多油蒜頭爆香加鹽 別看是高麗菜 你稍微含在嘴巴裡頭
就能吃到一股油膩感
蔬菜熱量很低 可以不計 單純就是炒菜的油恐怕也要100大卡
假設你吃兩碗飯 那就是500大卡 這頓高麗菜梅乾爌肉兩碗白飯
一千三百大卡 等等你去買個微糖珍奶又是兩三百大卡
看到這邊你就知道為啥你肚子有一層油
※ 引述《TaiwanLBJ (ㄈ仔集團-寶傑)》之銘言：
: 阿肥在飲食控制
: http://i.imgur.com/U6xqbjc.jpg
: 夾了130的自助
: 不吃白飯
: 這樣熱量大概多少？
: 就高麗菜跟梅乾爌肉
: 差不多400？
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※ 作者: bluebluelan 2025-06-10 13:18:32
※ 文章代碼(AID): #1eHy0gnS (Gossiping)
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推 ispy03532003: 1300還好啦，晚上吃少一點大概還不至於超過TDEE1F 42.74.105.75 台灣 06/10 13:20
推 a5687920: 要減重一天大概只能吃1500大卡
這盤沒有到1300啦 嚇死人 但800跑不掉3F 101.8.242.94 台灣 06/10 13:20
推 lostguy: 你的指教很專業，可是人家說不吃白飯了5F 42.71.8.160 台灣 06/10 13:22
那更慘 這頓的熱量攝取碳水少到可以忽略不計 熱量來源80%是脂肪 20%是蛋白質
飲食控制控制到熱量80%是脂肪 生酮喔?
※ 編輯: bluebluelan (73.202.165.104 美國), 06/10/2025 13:24:27
→ ispy03532003: 要減重要看當事人性別身高體重下去算，不是單純數字6F 42.74.105.75 台灣 06/10 13:24
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