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標題 [新聞] 常穿涼鞋恐致「這疾病」 醫曝5要點舒爽
時間 Fri Jun 13 09:55:48 2025
標題 [新聞] 常穿涼鞋恐致「這疾病」 醫曝5要點舒爽
時間 Fri Jun 13 09:55:48 2025
常穿涼鞋恐致「這疾病」 醫曝5要點舒爽護腳聰明選
自由 2025/06/12 21:21
羅碧／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕夏天一到，許多人迫不及待換上涼鞋，享受雙腳不受束縛的舒爽。
胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示，涼鞋雖透氣，卻也引隱藏健康風險。除暴露腳部易造成外
傷，因缺乏足弓設計，常穿也易導致足部肌肉疲勞等問題；國外科學研究並指出，還可能增
加足底筋膜炎風險。挑選時，建議留意足弓、緩震、尺寸、材質、保護性5要點，才能穿得
健康又安心。
胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示，涼鞋雖透氣，卻也引隱藏健康風險。除暴露腳部易造成外
傷，因缺乏足弓設計，常穿也易導致足部肌肉疲勞等問題；國外科學研究並指出，還可能增
加足底筋膜炎風險。挑選時，建議留意足弓、緩震、尺寸、材質、保護性5要點，才能穿得
健康又安心。
黃軒於臉書專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出，許多涼鞋設計簡單，鞋底平坦，無
法有效承托足弓，長期穿著可能導致足部肌肉疲勞，甚至影響步態，引發膝蓋、髖部或脊椎
問題。國外科學研究亦指出，缺乏足弓支撐的鞋類，可能增加足底筋膜炎的風險。因此，選
擇適合足部形態的鞋子，並提供足夠的緩震和支撐，對於預防足部疼痛至關重要。
法有效承托足弓，長期穿著可能導致足部肌肉疲勞，甚至影響步態，引發膝蓋、髖部或脊椎
問題。國外科學研究亦指出，缺乏足弓支撐的鞋類，可能增加足底筋膜炎的風險。因此，選
擇適合足部形態的鞋子，並提供足夠的緩震和支撐，對於預防足部疼痛至關重要。
除此之外，黃軒提出另一個常被忽略的問題是，穿著涼鞋時，雙腳皮膚接近地面，不僅有容
易遭割傷、擦傷的危險，也更可能會接觸到細菌、真菌，增加感染風險，可說是另一種潛在
的衛生問題。
易遭割傷、擦傷的危險，也更可能會接觸到細菌、真菌，增加感染風險，可說是另一種潛在
的衛生問題。
該如何聰明選擇涼鞋，才能享受涼爽又保護雙腳？黃軒表示，不妨參考以下5點國外科學專
家的建議：
1.足弓支撐是王道：如果本身是扁平足或高弓足，更須注意涼鞋的足弓設計。有些涼鞋會特
別標明「足弓支撐」或「人體工學設計」，這些都是購買時可以留意的關鍵字。
2.緩震效果不可少：鞋底應具備一定的緩震效果，以吸收行走時的衝擊力。太薄或太硬的鞋
底，都會讓腳底承受過大壓力。購買時可輕輕按壓鞋底，感覺是否有彈性，也是一種簡單的
判斷方式。
底，都會讓腳底承受過大壓力。購買時可輕輕按壓鞋底，感覺是否有彈性，也是一種簡單的
判斷方式。
3.尺寸合適最重要：涼鞋尺寸要合腳，既不能太緊也不能太鬆。太緊會壓迫腳部，太鬆則容
易滑動，增加跌倒或受傷的風險。建議在傍晚時分試鞋，因為此時腳部會稍微腫脹，更能確
保尺寸的合適性。
易滑動，增加跌倒或受傷的風險。建議在傍晚時分試鞋，因為此時腳部會稍微腫脹，更能確
保尺寸的合適性。
4.材質選擇有學問：選擇透氣、吸濕排汗的材質，如真皮、軟木或優質合成材料，避免腳部
悶熱滋生細菌。如果涼鞋濕了，務必讓它完全乾燥後再穿，避免真菌感染。
5.保護性不能少：如果需要長時間行走或在戶外活動，可以考慮選擇包覆性較好的涼鞋，例
如：具有保護腳趾設計的涼鞋，以減少擦傷或碰撞的風險。
黃軒表示，涼鞋確實是炎夏享受清涼的理想選擇，但作為聰明的消費者，不能只看外表，更
要關注它對足部的影響，才是健康重點。
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/5073042
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羅碧／核稿編輯夏天一到，許多人迫不及待換上涼鞋，享受雙腳不受束縛的舒爽。胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示，涼鞋雖透氣，卻也引隱藏健康風險。除暴露腳部易造成外傷，因缺乏足弓設計，常穿也易導致足部肌肉疲勞等問題；國外科學研究並指出，還可能增加足底筋膜炎風險。挑選時，建議留意足弓、緩震、尺寸、材質、保護性5要 ...
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※ 作者: monniea 2025-06-13 09:55:48
※ 文章代碼(AID): #1eIuKc0Y (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1749779750.A.022.html
推 : 台灣人都穿拖鞋外出。幾十年了有什麼問題？1F 42.70.241.115 台灣 06/13 09:56
→ : 胸腔暨重症醫學科醫師?????????????????????3F 211.72.185.125 台灣 06/13 09:56
噓 : 本版肥宅都香港腳穿3小涼鞋4F 223.23.30.199 台灣 06/13 09:56
→ : 一堆穿拖鞋出門。難看不衛生又不健康危險5F 42.70.241.115 台灣 06/13 09:57
推 : 4cm厚的洞洞鞋好了 2雙換穿7F 113.61.227.38 台灣 06/13 09:58
推 : 蛤？ 那要穿什麼才健康8F 223.137.179.188 台灣 06/13 09:58
→ : 真皮、軟木 這個會積髒污吧9F 113.61.227.38 台灣 06/13 09:58
→ : 好了啦。不想臭腳腳不行嗎10F 27.247.132.183 台灣 06/13 09:58
→ : 正常人類腳步設計那裡跟你一堆毛 草鞋就好11F 61.216.33.81 台灣 06/13 09:59
→ : 是穿包的鞋子臭還是涼鞋臭12F 27.247.132.183 台灣 06/13 09:59
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