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標題 [問卦] 健身為何使用「健」字 讓人覺得健康
時間 Tue Jun 17 11:10:10 2025
標題 [問卦] 健身為何使用「健」字 讓人覺得健康
時間 Tue Jun 17 11:10:10 2025
其實認真想想
拼命把肌肉練大 把體脂降到極低
根本就是違反生物機制的一個行為
練的過程 就是一直破壞肌肉 再刺激生長
然後極力的降低脂肪
但人類身體機制
本來就是需要脂肪來因應各種狀況
練到脂肪 極低 真的對身體有健康嗎
認真想想
那些真的健康長壽的 根本沒有那種有在健身的
有在健身的 反而很常聽到 心血管暴斃 還是啥中風的
健身怎麼想 都蠻傷身的
為什麼要冠上一個健字 讓人感覺是很健康的運動
有在健身 就代表身體好
其實根本不是這樣吧
有沒有八卦
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.45.125 (臺灣)
※ 作者: P0GUY 2025-06-17 11:10:10
※ 文章代碼(AID): #1eKDoKqF (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1750129812.A.D0F.html
→ : 適當肌力是有必要的，為了美觀而過度去鍛鍊，就見仁見智1F 140.136.117.34 台灣 06/17 11:11
→ : 健身是泛稱 增加肌力有其必要性3F 27.53.186.220 台灣 06/17 11:12
→ : 要健康，也是要有一定脂肪比例4F 140.136.117.34 台灣 06/17 11:12
→ : 強身5F 123.240.32.65 台灣 06/17 11:12
→ : 不是所有健身都追求低體脂
老人也需要健身增加肌力保護6F 27.53.186.220 台灣 06/17 11:12
老人也需要健身增加肌力保護6F 27.53.186.220 台灣 06/17 11:12
→ : 所以要釐清健身的目的是什麼再去追求8F 140.136.117.34 台灣 06/17 11:13
→ : 練越壯的人越玻璃心9F 36.234.6.82 台灣 06/17 11:14
→ : 有的人是為了增加性吸引力，名聲
外貌優勢，這也不是不好，但也不長久有的人是不健康，希望健身後能健康
或是希望既健康又好看，這些目標都好然後再來衡量要投入多少努力，時間
能持續多久，要達到什麼目標，持續性有的人需要調整飲食，像是服用高蛋白達到肌肥大效果，所以經濟也要能支持有的人肌肉有了，為了比賽要降低脂肪開始賽前禁食，這些都是高危險性方式最好在有專業資格的醫生或教練指導下進行，很多人都輕忽這些，以為很健康就沒有持續檢查、追蹤
訓練中的習慣、飲食等造成傷害而不知這就適得其反10F 140.136.117.34 台灣 06/17 11:14
外貌優勢，這也不是不好，但也不長久有的人是不健康，希望健身後能健康
或是希望既健康又好看，這些目標都好然後再來衡量要投入多少努力，時間
能持續多久，要達到什麼目標，持續性有的人需要調整飲食，像是服用高蛋白達到肌肥大效果，所以經濟也要能支持有的人肌肉有了，為了比賽要降低脂肪開始賽前禁食，這些都是高危險性方式最好在有專業資格的醫生或教練指導下進行，很多人都輕忽這些，以為很健康就沒有持續檢查、追蹤
訓練中的習慣、飲食等造成傷害而不知這就適得其反10F 140.136.117.34 台灣 06/17 11:14
→ : 覺得求實用不如練武術 全接觸類的25F 42.77.172.231 台灣 06/17 11:19
→ : 或是以為年輕可以撐，老了毛病才出來26F 140.136.117.34 台灣 06/17 11:19
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