42歲女子因子宮內膜異位症，依婦產科醫師建議服用藥物以控制病情，服藥期間她卻出現體
重上升、水腫等副作用，儘管食量未增加、平時也有運動習慣，體重仍持續攀升，讓愛美的
她變得十分自卑。朋友建議她至為恭醫院中醫門診進行中醫減重搭配體質調理，現已成功減
下15公斤，重新找回自信與美麗。

為恭紀念醫院中醫科主任王婕表示，中醫強調「辨證論治」，會根據每個人的體質來調整減
重方式，而非單純限制熱量攝取。透過中藥調理、針灸、耳穴按摩、飲食調整等方法，不僅
能減重，還能調整身體機能，改善氣色、促進代謝，達到健康瘦身的效果，是個安全的減重
方式。

王婕表示，近年中醫減重的實證醫學研究逐漸增加，許多臨床試驗與系統性文獻回顧顯示中
醫療法如針灸、中藥、飲食調理等，在減重方面有不錯效果，且副作用相對較少。現代醫學
研究也發現，針灸可促進代謝、調節荷爾蒙，並有效減少體重、腰圍與BMI；耳穴貼壓（如
耳神門、胃點、內分泌點）可協助抑制食慾；荷葉、山楂、茯苓、黃耆等中藥則能幫助減重
，並改善血脂與腸道菌群。

她說，中醫減重講求「調整體質、平衡代謝」，依據每個人不同的體質，提供減重策略。為
恭中醫減重門診備有身體組成分析儀，透過檢測數據，可以更精準地設計減重計畫，體脂率
過高的脂肪型肥胖族群，適合使用針灸、埋線配合降脂中藥調理，加速燃脂代謝；體水分率
異常的水腫型肥胖族群則適合艾灸與利水消腫中藥，排除體內多餘水分；肌肉量過低的肌少
型肥胖族群則適合健脾益氣的中藥搭配高蛋白飲食與適量運動。

王婕提醒，減重是場長期抗戰，配合中醫減重的同時需養成均衡健康且可長久的飲食方式、
擁有充足的高品質睡眠及培養適度的運動習慣，才能避免復胖。飲食上建議遵循「三多三少
原則」多喝白開水、多吃蔬果、多全穀雜糧、少油、少鹽、少糖；睡眠部分，成年人每日應
睡滿7小時，並培養早睡習慣，睡前2小時避免進食；運動方面，每周需有300分鐘以上中等
強度身體活動，並加入高強度有氧運動或高低強度間歇運動。減重不單純是降低體重，而是
找回健康，透過養成均衡的飲食習慣、規律的運動行為，持之以恆生活化。