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作者
標題 [新聞] 你吃的正讓你「絕子絕孫」！最新研究揭
時間 Wed Jul 23 10:08:23 2025
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標題 [新聞] 你吃的正讓你「絕子絕孫」！最新研究揭
時間 Wed Jul 23 10:08:23 2025
你吃的正讓你「絕子絕孫」！最新研究揭2大類食物嚴重殺精恐致不孕
三立 2025/07/23 00:59
健康中心／程正邦報導
過量加工與油炸食物重創男性生育力 哈佛研究數據驚人
健康飲食與男性生育力之間的關係再度成為全球關注焦點。根據《歐洲人類生殖與胚胎學會
年會》（ESHRE）最新發表的一項大型研究，由哈佛大學公共衛生學院教授查瓦羅（Jorge C
havarro）主導，調查近3,000位丹麥年輕男性的飲食習慣與精子品質，結果顯示：經常攝取
油炸與加工食物的男性，其精蟲數量與活力大幅下降，甚至可能導致永久性不孕。
年會》（ESHRE）最新發表的一項大型研究，由哈佛大學公共衛生學院教授查瓦羅（Jorge C
havarro）主導，調查近3,000位丹麥年輕男性的飲食習慣與精子品質，結果顯示：經常攝取
油炸與加工食物的男性，其精蟲數量與活力大幅下降，甚至可能導致永久性不孕。
這項研究針對2,935名18至20歲丹麥男性進行飲食型態分析與精液品質檢測，研究發現，那
些常吃熱狗、培根、雞塊、薯條、精製澱粉與含糖飲料的受試者，其平均精子數量僅剩約2,
600萬隻，不僅遠低於世界衛生組織（WHO）所建議的健康標準（每次射精應含至少3,500萬
隻精子），且精子的活動力與形態也大幅退化。
些常吃熱狗、培根、雞塊、薯條、精製澱粉與含糖飲料的受試者，其平均精子數量僅剩約2,
600萬隻，不僅遠低於世界衛生組織（WHO）所建議的健康標準（每次射精應含至少3,500萬
隻精子），且精子的活動力與形態也大幅退化。
地中海與植物性飲食提升精子質量
相較之下，偏好蔬果、全穀、魚類等富含抗氧化營養素的「地中海飲食」與「植物性飲食」
族群，其精子數量與活動力均明顯高於其他飲食組別。查瓦羅教授指出：「精子品質可視為
男性整體健康的指標，飲食對生殖能力有實質影響，絕非只是間接關聯。」
族群，其精子數量與活動力均明顯高於其他飲食組別。查瓦羅教授指出：「精子品質可視為
男性整體健康的指標，飲食對生殖能力有實質影響，絕非只是間接關聯。」
在台灣，營養醫學專家洪泰雄也於個人臉書引用此研究警示國人，過多攝取油炸與加工食物
不僅會導致肥胖、代謝症候群，更可能令精蟲「喪失進攻能力」，甚至引發無精症。他指出
：「現在不只不孕問題普遍，連年輕男性的精液樣本都有嚴重退化現象，若不正視飲食問題
，人類可能真的會走向『絕種』。」
不僅會導致肥胖、代謝症候群，更可能令精蟲「喪失進攻能力」，甚至引發無精症。他指出
：「現在不只不孕問題普遍，連年輕男性的精液樣本都有嚴重退化現象，若不正視飲食問題
，人類可能真的會走向『絕種』。」
臨床印證：高油高鹽少蔬果恐藏健康危機
此外，根據一位資深消化道外科醫師臨床觀察，執業40餘年來曾執刀超過2,000例手術，包
括癌症手術。他發現罹患腸胃與代謝疾病的患者普遍有「高油、高鹽、少蔬果」的飲食模式
，這與上述研究中影響精子品質的飲食風格幾乎一致。
括癌症手術。他發現罹患腸胃與代謝疾病的患者普遍有「高油、高鹽、少蔬果」的飲食模式
，這與上述研究中影響精子品質的飲食風格幾乎一致。
該醫師進一步指出：「不論是腸胃、肝臟或生殖系統，長期高油脂、高糖分、缺乏蔬菜纖維
的飲食，終將導致多重器官機能衰退，從慢性發炎到荷爾蒙失調，都與不孕密切相關。」
世衛組織早示警：全球男性精蟲品質30年來已減半
世衛組織早示警：全球男性精蟲品質30年來已減半
世界衛生組織（WHO）早在2010年代初便指出，全球男性精子品質在過去30年間大幅下降，
平均下降幅度超過50%。多篇國際期刊研究亦指出，除了環境荷爾蒙、空氣污染、壓力外，
不良飲食習慣是關鍵因素之一。
平均下降幅度超過50%。多篇國際期刊研究亦指出，除了環境荷爾蒙、空氣污染、壓力外，
不良飲食習慣是關鍵因素之一。
美國《美國醫學會雜誌》（JAMA）在2020年一篇綜合回顧研究中更發現，男性肥胖與攝取過
多飽和脂肪，會降低睪固酮水平，進而抑制精子生成。
專家建議：從飲食著手改變生育命運
面對精子品質全面惡化的趨勢，洪泰雄呼籲年輕男性應從根本做起，徹底改善飲食習慣。他
建議多攝取深綠色蔬菜、全穀雜糧、深海魚類與含鋅、硒等微量元素的食物，如南瓜籽、牡
蠣與豆類，同時戒除加工肉品與含糖飲料，以提升整體生育力與睪固酮分泌。
建議多攝取深綠色蔬菜、全穀雜糧、深海魚類與含鋅、硒等微量元素的食物，如南瓜籽、牡
蠣與豆類，同時戒除加工肉品與含糖飲料，以提升整體生育力與睪固酮分泌。
他語重心長地說：「別讓一張嘴，毀了下一代。」
https://health.setn.com/news/1691635
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.46.10 (臺灣)
※ 作者: monniea 2025-07-23 10:08:23
※ 文章代碼(AID): #1eW4GQ1W (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1753236506.A.060.html
噓 : 反正五樓的懶叫只剩尿尿的功能 = =！1F 61.66.79.160 台灣 07/23 10:09
→ : 太可怕嘞 等等吃雞排壓壓驚2F 60.248.106.181 台灣 07/23 10:09
推 : 反正肥宅也沒打算生小孩，無所謂了3F 223.139.235.137 台灣 07/23 10:09
推 : 那有發現沒有卵子才是真正問題嗎4F 101.10.82.183 台灣 07/23 10:09
→ : 用不到 吃爆5F 42.72.167.70 台灣 07/23 10:09
推 : 沒有下一代，別餓了你的嘴6F 106.105.2.49 台灣 07/23 10:09
推 : 反正人類實在是太多了7F 49.215.48.102 台灣 07/23 10:10
推 : 天然結紮，正合我意8F 49.216.130.222 台灣 07/23 10:10
→ : 打完疫苗後沒差了啦 洗什麼地9F 1.164.160.182 台灣 07/23 10:11
→ : 對肥宅來講有差嗎？沒差啊10F 42.71.254.4 台灣 07/23 10:11
→ : 日本人吃就說養生健康，台灣人吃就說癌症洗腎11F 49.217.126.33 台灣 07/23 10:12
推 : 八卦肥宅崩了13F 27.53.40.150 台灣 07/23 10:12
推 : 很好呀可以無限中出妹子女友或老婆14F 110.28.145.71 台灣 07/23 10:13
推 : 窮人國家就只能吃加工食品15F 223.137.12.146 台灣 07/23 10:13
推 : 八卦板一堆精子找不到卵子16F 223.139.69.71 台灣 07/23 10:13
→ : 大罷免了 誰要下一代17F 219.68.201.50 台灣 07/23 10:14
推 : 哥布林沒有這個煩惱18F 223.137.50.212 台灣 07/23 10:14
→ : 錢都被浪費光光不如我自己浪費，吃啥蔬果19F 219.68.201.50 台灣 07/23 10:15
推 : 我爸媽今天還沒死害我絕子絕孫21F 123.194.151.171 台灣 07/23 10:16
推 : 太好了這樣就不用避孕了22F 101.12.144.27 台灣 07/23 10:17
推 : 還有這種好事23F 111.82.159.243 台灣 07/23 10:17
推 : 生這麼多幹嘛 無聊24F 49.216.177.154 台灣 07/23 10:18
推 : 太恐怖惹晚上買500的鹹酥雞壓驚25F 49.216.174.13 台灣 07/23 10:20
→ : 八卦男：反正我也用不到26F 42.72.226.249 台灣 07/23 10:20
推 : 那可以瘋狂中出了嗎27F 39.12.177.27 台灣 07/23 10:22
→ : 反正也不結婚 沒差吧28F 49.215.148.218 台灣 07/23 10:22
推 : 都不婚不生了，哪有差29F 42.73.62.103 台灣 07/23 10:23
推 : 沒有人要生啦= =30F 114.44.14.226 台灣 07/23 10:24
推 : 太好了，剛好不想再生，等等就去吃31F 1.34.113.69 台灣 07/23 10:25
→ : 太好了32F 111.235.215.130 台灣 07/23 10:25
推 : 現代人還在乎這點的又有多少33F 118.161.17.92 台灣 07/23 10:26
噓 : 不是減少上班工時讓大家有育樂時間嗎？34F 114.37.151.160 台灣 07/23 10:26
推 : 太好了 自然避孕 我們是最後一代35F 223.137.174.217 台灣 07/23 10:27
→ : 不重要，不生/不能生是因為生活因素36F 171.224.112.94 越南 07/23 10:27
→ : 反正人類越少地球越好37F 49.158.188.98 台灣 07/23 10:28
推 : = =也好 地球上的人類太多了38F 111.242.121.1 台灣 07/23 10:28
推 : 笑死，講的好像不吃你能結婚生子一樣39F 218.166.155.65 台灣 07/23 10:28
推 : 餘生想少躺幾年病床最好照作40F 114.137.160.150 台灣 07/23 10:28
推 : 竟有這等好事41F 114.34.131.175 台灣 07/23 10:29
推 : 我又沒差 早就決定不要有後代了42F 223.137.52.49 台灣 07/23 10:29
推 : 有沒有保險套概念股，該空了43F 111.81.188.36 台灣 07/23 10:29
→ : 可以無限中出內射耶!潮爽!省避孕藥錢44F 203.75.79.115 台灣 07/23 10:29
→ : 苦到我這一代就好45F 223.137.52.49 台灣 07/23 10:29
→ : 吃塊雞排壓壓驚46F 39.10.17.233 台灣 07/23 10:31
推 : 民進黨也是喔，台灣生育全球第一倒數的47F 39.14.57.27 台灣 07/23 10:31
推 : 吃那麼健康能幹嘛49F 223.137.243.153 台灣 07/23 10:33
推 : 沒差 只剩尿尿的功能50F 119.56.98.168 新加坡 07/23 10:33
推 : 難怪gay這麼多51F 59.125.120.238 台灣 07/23 10:36
推 : 可是一堆不孕的 都偏瘦捏52F 49.218.242.90 台灣 07/23 10:38
推 : 講得我有機會生一樣53F 89.117.42.76 美國 07/23 10:40
→ : 一堆人怕懷孕 絕子絕孫也是剛好54F 36.230.34.149 台灣 07/23 10:41
推 : 照樣還是能生 明明是其他問題造成的55F 101.12.150.182 台灣 07/23 10:42
→ : 嚇死 今天薯條不加大惹56F 108.54.194.156 美國 07/23 10:42
推 : 沒差吧，都沒下一代了57F 27.51.25.137 台灣 07/23 10:42
推 : 好可怕 先點個6包大薯壓壓驚58F 161.30.9.156 英國 07/23 10:43
→ : 反正沒有要生，隨意啦59F 220.134.52.230 台灣 07/23 10:45
→ : 剛好省下錢 過自由人生60F 118.163.108.246 台灣 07/23 10:46
→ : 講的好像有地方射一樣61F 123.195.197.115 台灣 07/23 10:47
→ : 党的存在才會讓台灣人絕子絕孫62F 111.71.213.52 台灣 07/23 10:47
![[圖]](https://imgur.disp.cc/49/V4fwjBu.jpeg)
推 : 新世界秩序64F 101.8.233.155 台灣 07/23 10:48
推 : 沒事，孽種到我這代就好65F 61.62.149.60 台灣 07/23 10:50
推 : 有這種好事66F 42.72.183.9 台灣 07/23 10:52
推 : 享受到就好 鬼島也快沒下一代了67F 49.216.111.39 台灣 07/23 10:52
→ : 又是唬爛研究美日台愛吃炸多久了都沒事68F 42.77.2.250 台灣 07/23 10:53
推 : 肥宅不孕有差嗎？快樂最重要69F 101.10.108.163 台灣 07/23 10:54
推 : 說的好像被不孕問題困擾一樣70F 101.10.162.15 台灣 07/23 10:55
推 : 嚇死 吃個炸雞壓壓驚71F 101.10.164.94 台灣 07/23 10:58
推 : 沒差，反正現在年輕人不生小孩，還省了避孕，不影響性功能就好了72F 27.53.113.54 台灣 07/23 11:00
噓 : 根本沒差，要這麼多人幹嘛?74F 36.224.83.57 台灣 07/23 11:01
推 : 根本沒差 美國人狂吃滅國了咪75F 101.10.84.55 台灣 07/23 11:06
推 : 那豈不是太好了嗎76F 39.12.168.74 台灣 07/23 11:06
→ : 承認長得醜很難嗎77F 101.10.84.55 台灣 07/23 11:06
推 : 哪邊可以買78F 60.248.237.142 台灣 07/23 11:06
→ : 聽你在屁 整天恐恐恐79F 101.10.79.163 台灣 07/23 11:09
推 : 八卦肥宅沒這個問題80F 42.74.211.94 台灣 07/23 11:10
推 : 喜歡吃那些速食的 處在一個不太健康的精神情緒中
冷靜下來就不會想吃那些速食而是健康食物 至於美國 他們的漢堡選擇很多 不是只有速食店81F 123.194.168.50 台灣 07/23 11:12
冷靜下來就不會想吃那些速食而是健康食物 至於美國 他們的漢堡選擇很多 不是只有速食店81F 123.194.168.50 台灣 07/23 11:12
推 : 所以可以無套了嗎86F 60.249.8.218 台灣 07/23 11:15
推 : 把空汙、水汙、食安、生活壓力一次
怪給垃圾食物，好方便喔87F 175.98.141.254 台灣 07/23 11:17
怪給垃圾食物，好方便喔87F 175.98.141.254 台灣 07/23 11:17
→ : 反正也用不到 當然繼續享受89F 42.73.157.83 台灣 07/23 11:17
推 : 吃爆才可以無套90F 49.218.211.238 台灣 07/23 11:17
→ : 社畜一生的問題，不差那一點。
自殺都重回十大死因了，考慮下一代做啥？91F 49.218.88.196 台灣 07/23 11:20
自殺都重回十大死因了，考慮下一代做啥？91F 49.218.88.196 台灣 07/23 11:20
推 : 還有這好事93F 42.74.65.191 台灣 07/23 11:22
→ : 這樣可以無套 有點方便94F 59.124.203.69 台灣 07/23 11:23
推 : 少子化辦公室大成功 這沒差95F 39.9.66.160 台灣 07/23 11:27
→ : 讚讚讚讚 人類最好絕種ㄎ96F 42.73.59.125 台灣 07/23 11:27
→ : 最後一代了97F 39.10.8.163 台灣 07/23 11:33
推 : 少子化大成功98F 125.227.179.199 台灣 07/23 11:34
推 : 反正也用不到了 就讓我吃吧99F 114.137.219.37 台灣 07/23 11:36
推 : 可以內射不用怕了100F 42.72.31.219 台灣 07/23 11:36
推 : 覺得 不用擔心 不生不會有下一代101F 42.72.177.41 台灣 07/23 11:43
推 : 正常人的精子正常率還剩多少？102F 202.3.183.139 台灣 07/23 11:43
→ : 中午肥宅桶壓壓驚103F 42.70.12.124 台灣 07/23 11:45
推 : 表示多吃點內射也不會有事嗎104F 42.73.58.131 台灣 07/23 11:46
噓 : 智障105F 49.218.209.253 台灣 07/23 11:46
→ : 台灣誰要生下一代？106F 42.70.60.181 台灣 07/23 11:49
噓 : 台灣沒人要生沒關係啦107F 101.10.246.83 台灣 07/23 11:51
→ : 不出生就不會死 沒這問題108F 223.137.77.235 台灣 07/23 11:53
推 : 沒關係，本來也沒想要生109F 114.41.224.116 台灣 07/23 11:53
推 : 反正肥宅也用不到110F 223.141.183.16 台灣 07/23 11:54
推 : 好處說完了 壞處呢111F 27.53.232.150 台灣 07/23 11:55
推 : 反正也沒有卵子受精112F 223.137.133.227 台灣 07/23 11:57
推 : 只能射在衛生紙上有什麼差別嗎113F 27.240.194.178 台灣 07/23 11:58
推 : 有一部電影演過114F 36.230.4.40 台灣 07/23 12:00
推 : 反正台灣人本來就不想生小孩，年輕
人買不起房對未來沒有希望115F 42.72.36.6 台灣 07/23 12:06
人買不起房對未來沒有希望115F 42.72.36.6 台灣 07/23 12:06
→ : 安樂死計畫117F 42.77.194.185 台灣 07/23 12:06
→ : 可以不用戴保險套了?118F 111.252.68.43 台灣 07/23 12:06
→ : 沒有比房價還可怕119F 49.216.48.79 台灣 07/23 12:11
→ : 沒事，再差也差不過台灣生育率120F 49.218.231.39 台灣 07/23 12:12
推 : 絕種很好ㄚ==121F 114.137.64.30 台灣 07/23 12:12
推 : 嚇死我了 趕快吃個老麥壓壓驚122F 42.79.175.58 台灣 07/23 12:14
推 : 反正本來就不生 沒差123F 61.220.93.195 台灣 07/23 12:14
→ : 多射幾次不就好了124F 106.64.18.163 台灣 07/23 12:14
推 : 反正也用不到125F 42.73.117.104 台灣 07/23 12:16
推 : 蛤 我以為2億欸126F 49.216.20.1 台灣 07/23 12:17
![[圖]](https://imgur.disp.cc/49/9EfU31X.png)
推 : 好爽 多吃一點可以不用結紮就瘋狂無套了128F 123.193.248.74 台灣 07/23 12:19
推 : 沒差，最後一代了129F 114.137.119.164 台灣 07/23 12:24
→ : 太棒了吧130F 61.216.74.199 台灣 07/23 12:25
推 : 太好了吧 趕快吃個薯條壓壓精131F 42.77.35.209 台灣 07/23 12:25
→ : 殺精現在對大多數人已經沒差了吧132F 39.12.96.197 台灣 07/23 12:26
→ : 反正肥宅沒人可以捉I，又沒差133F 118.170.224.92 台灣 07/23 12:28
推 : 房價笑而不語134F 101.12.205.52 台灣 07/23 12:34
推 : 還需要靠吃的來絕子絕孫嗎☺135F 42.73.133.241 台灣 07/23 12:37
推 : 好險沒炸雞排、炸地瓜薯136F 223.141.178.86 台灣 07/23 12:38
推 : 全球人口有因此減少嗎？137F 39.14.16.145 台灣 07/23 12:38
→ : 美國還生的出來台灣就不用擔心啦138F 49.215.239.150 台灣 07/23 12:47
→ : 這麼棒，那就放心中出了139F 39.12.185.37 台灣 07/23 12:52
推 : 用力爽吃，是不是就不用避孕了140F 111.82.112.101 台灣 07/23 12:52
推 : 危機就是綠共撈錢的時機 綠共又可以用少子化大撈特撈了141F 219.71.242.169 台灣 07/23 12:54
推 : 台灣沒差啊少子化倒數一數二143F 42.77.31.192 台灣 07/23 12:55
→ : 台灣那麼爛，生小孩害小孩嗎？144F 1.169.15.128 台灣 07/23 12:55
推 : 剛好省保險套的錢145F 114.137.194.239 台灣 07/23 12:59
推 : 嚇死我了，晚上買個鹽酥雞壓壓驚146F 101.10.236.125 台灣 07/23 13:08
推 : 說得好像有得生147F 101.10.81.129 台灣 07/23 13:10
→ : 這樣就可以無套了148F 45.144.227.21 台灣 07/23 13:13
噓 : 高房價才是絕子絕孫主因149F 49.214.8.252 台灣 07/23 13:13
→ : 哈哈好像我有得生一樣XDDD150F 103.77.192.153 香港 07/23 13:18
推 : 好耶151F 1.161.49.89 台灣 07/23 13:21
推 : 吃爆152F 114.136.234.47 台灣 07/23 13:30
→ : 無限中出153F 223.137.213.200 台灣 07/23 13:32
推 : 沒人在意吧154F 111.82.172.223 台灣 07/23 13:39
推 : 台灣少子化都這樣了，都差嗎?155F 42.71.207.196 台灣 07/23 13:41
→ : 就窮人食物嘛窮人生什麼小孩(繼續開心吃156F 101.139.58.180 台灣 07/23 13:47
推 : 還好我有點太多了
吃一吃壓一下157F 36.224.229.76 台灣 07/23 13:54
吃一吃壓一下157F 36.224.229.76 台灣 07/23 13:54
→ : 所以台灣少子化都是油炸物害的？159F 49.218.141.69 台灣 07/23 14:04
推 : 好像我有差一樣(嚼嚼160F 111.250.42.7 台灣 07/23 14:18
推 : 反正用不到161F 42.73.74.165 台灣 07/23 14:22
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