作者 peterasd (天殺)標題 [問卦] 紫米 糙米 白米 運動的各位怎選時間 Sat Aug 9 20:00:32 2025
是這樣小弟外宿仔，最近想從白米慢慢逐漸改吃紫米或糙米，不曉得對瘦身幫助如何，知道各位吃這兩款米跟白米差異效果有多大？
或是白米吃一半效果更好？
-----
Sent from JPTT on my Xiaomi 2210129SG.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.26.175.131 (臺灣)
※ 作者: peterasd 2025-08-09 20:00:32
※ 文章代碼(AID): #1ebpXYlW (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1754740834.A.BE0.html
推 overthrow911: 操米
但大部分台灣人不愛也沒市場，外食都沒賣1F 223.141.129.229 台灣 08/09 20:01
→ dyc2008: 運動量大一點 吃什麼都可以4F 124.218.194.223 台灣 08/09 20:04
→ S2aqua: 要看你原本一餐吃幾碗白飯 以及你幾公斤如果你原本一餐只吃半碗 還很胖
那不管改什麼米都差不多
可能你有吃了什麼更難以瘦身的食物5F 101.139.44.240 台灣 08/09 20:04
→ tchialen: 糙米>紫米>白米 外食糙米紫米都是混白米9F 114.40.143.118 台灣 08/09 20:06
→ bob120400: 糙米好，血糖上升慢，比較不容易餓10F 61.227.66.253 台灣 08/09 20:10
→ erisiss0: 沒有幫助，還不是都是澱粉
直接澱粉減半，多吃優質蛋白就對了11F 122.100.112.57 台灣 08/09 20:11
→ em4: 最近兩個月吃健康餐盒 大便有看過完整紫米
糙米纖維質高 胃腸不好別吃13F 39.9.71.184 台灣 08/09 20:21
→ raku: 紫米=白米用黑米染色15F 223.136.254.195 台灣 08/09 20:33
--