作者 haiduc (小火柴)標題 Re: [新聞] 常為小事煩心生氣？默念「5句話」讓你快時間 Wed Aug 13 14:56:04 2025
※ 引述《huangjyuan (Bryyuan)》之銘言：
: 1.媒體來源:ETtoday新聞雲
: 2.記者署名:曾怡嘉
: 3.完整新聞標題:
: 常為小事煩心生氣？默念「5句話」讓你快速平復情緒
: 4.完整新聞內文:
: 記者曾怡嘉／綜合報導
: 現代人生活緊張高壓，每當忙到不行時，就剛好有事來搗亂，一不小心情緒就容易爆炸，
: 此時爆炸並不能解決問題，以心理學觀點提出「5句話」，能讓你瞬間消氣，趕快學起來
: ！
: #沒關係
: 生活中難免遇到不開心的事情，你可氣憤難耐，也可以笑一笑就過去，後者較不容易影響
: 接下來的心情，告訴自己「沒關係」為自己解除壓力，把心放寬點，期待降低一點，自然
: 就能快樂點。
: ▲▼心理學「5句話」，教你平復心情 。（圖／Unsplash）
: #不值得
: 有沒有發現，有時候大動肝火都是為了一些雞毛蒜皮的小事，擾亂心情之後，什麼事情更
: 做不好，其實靜下心思考，很多事情都「不值得」你這樣做，與其生氣傷心又傷神，倒不
: 如把時間用來做有意義的事。
: #別糾結
: 有些事情想不通，就告訴自己「別糾結」，想不通就別去想了，其實有時候盤旋在心中糾
: 結的心事，其實不一定會發生，即便發生或許你也有能力輕鬆面對，所以別為昨天的事懊
: 惱，更別為明天的事情擔憂，把握現在最重要。
: ▲▼心理學「5句話」，教你平復心情 。（圖／Unsplash）
: #不抱怨
: 世界上不可能所有的事情，都能如自己所願，當事情不順你意的時候，你就只能坦然面對
: ，正面看待生活中的不順，千萬「別總是抱怨」，抱怨雖能抒發情緒，但並不會改變現況
: 。
: #還不錯
: 人有時候不快樂，是因為自己想要的太多，試著改變心態，看看自己所擁有的，你會發現
: 自己其實「還不錯」，有健康的身體、愛你的人，以及積極正面的心態，就很值得感恩了
: 。
: 5.完整新聞連結 (或短網址):
: https://fashion.ettoday.net/news/2841032
: 6.備註:
: 這個世界多麼的美好 空氣多麼的清新
佛教的觀點
貪嗔癡是因何果，
以發菩提心、去我執而除。
弟子問禪師：「師父，如何才能控制情緒，遇事不生氣呢？」
禪師答道：「深信因果，則不生迷惑，一切恩怨皆因果所致，無迷則無嗔。
生氣，就好像自己喝毒藥而指望別人痛苦。」
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※ 作者: haiduc 2025-08-13 14:56:04
※ 文章代碼(AID): #1ed3S62H (Gossiping)
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