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標題 [問卦] 超慢跑一點都不慢吧
時間 Thu Aug 14 15:53:21 2025
標題 [問卦] 超慢跑一點都不慢吧
時間 Thu Aug 14 15:53:21 2025
乳提
看超慢跑影片跟著跑
用自己的步調覺得輕鬆
但後來才知道
照著節拍跑才有最大效益
可是節拍是一分鐘180步
也就是一秒3步
為了避免膝蓋受傷要墊腳跑
一秒3步根本超急促
即使原地跑也要很拼才能跟上節拍
這樣怎麼能叫超慢跑
卦
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![[圖]](/img/ansi/e/e7133e2386.png)
∮ 真奈実の中に出す ■ ∮
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.245.129 (臺灣)
※ 作者: senma 2025-08-14 15:53:21
※ 文章代碼(AID): #1edPNpOM (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1755158003.A.616.html
推 : 超神的運動1F 101.10.141.12 台灣 08/14 15:53
推 : 你可以一秒兩步呀2F 223.140.151.236 台灣 08/14 15:53
推 : 200BPM剛好3F 111.243.92.93 台灣 08/14 15:54
推 : 腳不要抬太高4F 49.217.196.27 台灣 08/14 15:54
推 : 你們都看誰的影片跟著跑?5F 49.216.221.49 台灣 08/14 15:54
https://youtu.be/AVcAYV_R1tM?si=RDpMyw9SKFRByzZJ
→ : 每個人的心肺能力都不同 自己調步頻6F 111.246.139.93 台灣 08/14 15:55
推 : 降到160不就好了7F 61.224.68.120 台灣 08/14 15:55
→ : 墊腳跑就錯了吧，腳掌著地後你腳跟也要著地，不然久了你會受傷8F 223.137.220.233 台灣 08/14 15:55
→ : 超過5分速都算慢10F 114.27.95.76 台灣 08/14 15:56
推 : 踮腳跑小心足底筋膜炎11F 1.163.188.226 台灣 08/14 15:56
→ : 最近還推出配合指壓板更有效12F 61.224.68.120 台灣 08/14 15:56
→ : 第一次看到超慢跑13F 49.218.136.52 台灣 08/14 15:57
→ : 你體能上覺得自己是慢 才是慢啊
你為了跟上別人一直加速 怎會是超慢呢
就跟重訓一樣是要慢慢加的 不能一次到位14F 118.160.195.13 台灣 08/14 16:00
※ 編輯: senma (1.163.245.129 臺灣), 08/14/2025 16:02:06你為了跟上別人一直加速 怎會是超慢呢
就跟重訓一樣是要慢慢加的 不能一次到位14F 118.160.195.13 台灣 08/14 16:00
推 : 這種姿勢不會有代償嗎17F 223.137.102.220 台灣 08/14 16:02
→ : 所以要練習啊……18F 60.250.31.103 台灣 08/14 16:02
→ : 原地跑沒有阻力 腳離地才一點點 這步頻不快19F 114.44.25.242 台灣 08/14 16:02
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