作者 peterasd (天殺)標題 [問卦] 瘦身飲食跟運動比例時間 Thu Aug 14 19:15:15 2025
是這樣啦小弟朋友身高174公分體重74公斤，最近為了拍婚紗照片想要瘦身，就一起去上健身房，但好奇問一下人家都說運動3飲食7，尤其是飲食部分要稍微調整，但如果運動量較高（如慢跑半馬後又去健身房一小時）有辦法消耗掉飲食亂吃嗎）？
就連nba東77都是靠飲食控制才變瘦，是不是飲食超級重要
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※ 作者: peterasd 2025-08-14 19:15:15
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噓 butmyass: 專板1F 1.172.39.126 台灣 08/14 19:16
噓 raisn: 問gpt2F 101.8.239.177 台灣 08/14 19:17
噓 Stupidog5566: 怕三小 不相信現代的後製技術?
還是怕喜宴上有死小孩問馬麻為什麼3F 180.176.215.242 台灣 08/14 19:17
噓 YunJuChuang: 運動3，飲食7，修圖905F 114.27.95.76 台灣 08/14 19:18
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推 tchialen: 管好那張嘴比運動簡單多了8F 114.40.157.223 台灣 08/14 19:21
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