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Disp BBS
作者
MJ02
(MJ 二代)
標題
[問卦] 如何戒睡前滑手機
時間
Fri Aug 15 07:05:33 2025
我最近發現一件很恐怖的事
就是睡前滑手機 滑一滑
原本打算看一下新聞跟貓咪影片
結果一看就是兩小時
不知不覺就滑到凌晨三點
隔天上班變成行屍走肉
咖啡也救不了我
連同事都問我是不是去夜店蹦到早上
我試過關 Wi-Fi、放床邊遠一點
但還是會像被附身一樣爬起來拿手機
感覺比戒糖還難
有沒有卦民成功戒掉的經驗?
或是什麼超狠的方法
不然我怕我腦袋真的要報銷惹 QQ
-----
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.22.119 (臺灣)
※ 作者:
MJ02
2025-08-15 07:05:33
※ 文章代碼(AID): #1edcl14Z (Gossiping)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1755212737.A.123.html
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不然你就提前兩小時滑
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睡前躺床滑手機超NG?專家教「3招」滑手機也能睡好:多利用1物品|Uho優活健康網
我們都知道「睡前滑手機」會影響睡眠,除了恐出現入睡困難、睡眠時間延遲外,另一方面也可能造成睡眠品質下降,但真的是這樣嗎?史丹佛大學醫學院精神科教授西野精治作者於《史丹佛大學「黃金90分鐘」睡眠法》一書中,分享最新睡眠科學的知識,打破過往的既定印象,幫助讀者重新打造優質睡眠。以下為原書摘文: ...
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