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作者 makinoyui (ＥＭＴ大罪司教・六花王)
標題 [問卦] 減肥
時間 Sun Aug 17 13:15:34 2025


是這樣的

強者朋友說最近在減肥

但明明已經少吃很多

卻還是沒瘦

好奇問題出在哪@@


早餐

無敵豬肉滿福堡加蛋

薯餅

冰美式咖啡



午餐

黑胡椒鐵板麵加蛋加豬排

煎餃八顆

薯餅蛋塔

無糖美式咖啡


晚餐

燒賣四粒

爆炒牛肉乾麵

港式奶茶一杯

炸蝦捲



感覺已經委屈巴巴將三餐減量

體重卻還是聞風不動

なぜ？

問題究竟出在哪裡

恰恰啊嚕

o'_'o


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.237.51 (臺灣)
※ 作者: makinoyui 2025-08-17 13:15:34
※ 文章代碼(AID): #1eeMLuRV (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1755407736.A.6DF.html
※ 同主題文章:
Re: [問卦] 少子化辦公室也太成功了吧？
08-17 12:59 Rpck1034
08-17 13:15 Joule
08-17 13:15 fish19831012
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08-17 13:17 YAYA6655
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… ×15
噓 k385476916: 吃太多1F 118.163.104.149 台灣 08/17 13:16
→ z32510z: 看起來應該是吃太少的原因2F 111.71.213.152 台灣 08/17 13:16
→ hkcdc: 吃那麼少3F 49.218.143.22 台灣 08/17 13:17
→ eagleofsouth: 還用說 吃太多 建議只留午餐4F 219.85.42.4 台灣 08/17 13:17
→ zeroofgod: 還要連肛12小時消耗熱量5F 111.83.110.227 台灣 08/17 13:18
→ eagleofsouth: 然後把午餐拆成三份 變三餐6F 219.85.42.4 台灣 08/17 13:18
推 diabolica: 吃太少 減到肌肉7F 51.81.203.219 美國 08/17 13:18
推 kent: 澱粉跟脂肪減少一些8F 111.249.178.2 台灣 08/17 13:18
推 mixegg321: 沒宵夜 失敗9F 36.224.32.87 台灣 08/17 13:20
→ alice1967: 沒針對肥胖的部位運動，就算餓死也沒用10F 223.138.9.119 台灣 08/17 13:20
推 bxc: 熱量炸蛋11F 42.76.185.156 台灣 08/17 13:21
→ alice1967: 每天可以喝一瓶油切綠茶，代替飲料12F 223.138.9.119 台灣 08/17 13:22
→ em4: 沒吃到基代13F 110.28.19.198 台灣 08/17 13:24
推 Ricey: 吃的熱量高出消耗熱量 你要怎麼瘦？14F 223.139.33.129 台灣 08/17 13:24
推 vickeyjung: 這份量看不出在減肥15F 123.205.37.127 台灣 08/17 13:28
推 optima: 都是油和澱粉，沒胖就是天恩16F 49.214.9.81 台灣 08/17 13:36
→ jasin0425: 吃得少不一定有用（而且你吃的不算少），熱量超過一樣不會瘦，要吃對才行。你的精緻碳水太多了。碳水減半改吃優質碳水+含糖飲料、零食全都戒掉。基本上你戒掉精緻碳水+含糖飲料 熱量應該就能控制在合理範圍內了，在增加一些日常性的熱量消耗，比如走路上班、爬樓梯回家。這樣應該就能瘦了。俺130多瘦到80多就是靠吃+動瘦下來的。我也還在努力 一起加油唄~17F 114.46.130.55 台灣 08/17 13:47
推 alice1967: 樓上是減肥達人，這成績很讚
建議慢慢把高糖高油食物拿掉，驟然取消是很難，減肥就是塑造健康生活習慣27F 223.138.9.119 台灣 08/17 14:12

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