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作者 leepingyo (御前一品帶刀龍侍衛)
標題 [新聞] 幸福曲線大翻轉，「Z世代」痛苦指數比「
時間 Mon Sep  1 11:43:00 2025

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幸福曲線大翻轉，「Z世代」痛苦指數比「中年危機」更高？20多歲年輕人登上全球「憂
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幸福曲線大翻轉，「Z世代」痛苦指數比「中年危機」更高？20多歲年輕人登上全球「憂鬱」排行第一名 | 新聞 - 風傳媒
[圖]
大家一直以為最慘的時期是「中年危機」，人生幸福曲線像個U字，中年跌到谷底，才慢慢爬升。但《經濟學人》8月27日報導，最新研究卻狠狠翻轉這個印象：如今最憂鬱的不是四五十歲的中年人，而是剛踏出校園的年輕人。美國、英國甚至全球數十國的20多歲族群，「每天心理健康不佳」的比例都直線飆升。工作滿意度下降、勞動 ...

 

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大家一直以為最慘的時期是「中年危機」，人生幸福曲線像個U字，中年跌到谷底，才慢
慢爬升。但《經濟學人》8月27日報導，最新研究卻狠狠翻轉這個印象：如今最憂鬱的不
是四五十歲的中年人，而是剛踏出校園的年輕人。美國、英國甚至全球數十國的20多歲族
群，「每天心理健康不佳」的比例都直線飆升。工作滿意度下降、勞動市場不穩，再加上
社群媒體的焦慮轟炸，Z世代的人生才剛開始，就已經被壓得喘不過氣。


幸福曲線翻轉：年輕人比中年人更痛苦
長久以來，人生的幸福程度被認為是一條「U型曲線」：年輕時快樂又有希望，中年跌入
憂鬱低谷，年紀越大反而越知足、越穩定。這個「中年危機說」又被稱為「絕望駝峰」，
幾乎被全世界的研究證實過上百次。不同國家有些微差異，瑞士人在35歲最悲慘，烏克蘭
人則要到60多歲才最痛苦。


但這條曲線，現在竟然發生扭曲了。《經濟學人》8月27日報導，英國和美國的三位經濟
學家（David Blanchflower、Alex Bryson和Xiaowei Xu）在8月27日發表於期刊《PLOS
ONE》的最新研究指出，年輕人已經悄悄取代中年人，成為現代社會中最痛苦的一群人。
研究共同作者Bryson這樣形容這條曲線「從一座駝峰，變成了一道滑雪坡。」


這個趨勢最早是從美國一份名為「行為風險因素監測系統」（BRFSS）的長期調查中被發
現的。研究團隊追蹤美國人每年自評「在過去30天中，每天都覺得心理健康不好」的比例
，並依年齡分層分析。結果顯示：2009年至2018年間，痛苦的高峰落在中年；但從2019年
到2024年，情況開始翻轉——中年人與長者的痛苦感維持穩定，反而是年輕族群的憂鬱指
數快速飆升，成為人生最痛苦的年齡段。


英國也有類似的趨勢。研究團隊分析英國家庭追蹤調查（UK Household Longitudinal
Surve）和年度人口調查（Annual Population Survey）後發現，從2016年開始，40歲以
下族群的焦慮與絕望感明顯升高，到了2019至2021年間，那條經典的「中年駝峰」曲線幾
乎完全消失。


不只英美如此，研究者還引用了「全球心智計畫」（Global Mind Project）的網路調查
，觀察來自非洲、亞洲、歐洲、拉丁美洲與中東等地、共44個國家的資料，只要樣本量足
夠，幾乎所有地區年輕人的心理健康狀況都比長輩更糟糕。


這項研究指出年齡和憂鬱程度的對比，還進一步揭示跨世代的變化。《經濟學人》把美國
BRFSS的數據按出生世代重新整理後發現：幾乎每一代人隨著年齡增長，心理狀況都在惡
化中。X世代和千禧世代進入中年後，比嬰兒潮世代更早、更深地陷入低潮；而Z世代甚至
還沒活到中年，就已經在成年早期跌入谷底，成為起點最低落、前景最黯淡的一群。 （
相關報導： Z世代網路「廢詞」你看得懂幾個？Skibidi、Delulu、Tradwife入選劍橋詞
典，年長世代嘆：這是「腦腐現象」 ｜ 更多文章 ）

上圖畫出兩個時期不同年齡的美國人「感到絕望」的比例：2009–2018年的痛苦曲線明顯
中年最凸；但到了2019–2024，整個變成滑雪坡，20多歲族群最痛苦，之後隨年齡一路往
下滑，老年反而最輕鬆。


下圖則按世代畫出「痛苦指數」隨年齡的變化：每一代人都往更早、更深的痛苦走去——
特別是Z世代，才剛成年就慘兮兮，看不到一點回升跡象。

年輕人為何更憂鬱？未來還有轉機嗎？
Z世代這麼悲情，到了中年會好嗎？《經濟學人》提醒，這份數據只是「橫切面」，呈現
某個時間點、不同年齡層的心理健康狀態。如果要確認Z世代的情緒未來會怎麼變，得靠
「縱向研究」追蹤同一群人多年的心理變化，這類研究雖然不多，但結果都指出，中年依
然是痛苦高峰。


所以，今天痛苦的20多歲年輕人，未來也可能像前人一樣，在中年時變得更憂鬱，「駝峰
曲線」有機會再次出現。Bryson博士就說：「如果Z世代年輕人起點就這麼糟，也大有可
能在中年時過得更慘。」


為什麼年輕人會這麼不快樂？原因可能跟工作有關。今年7月，David Blanchflower和
Alex Bryson發表另一項研究指出，在美國，心理健康惡化最嚴重的是年輕、學歷較低的
勞工。以往穩定的工作能成為心理支柱，現在這層保護傘似乎撐不起來了。調查顯示，年
輕人對工作的滿意度正在下降，不快樂的情緒也隨之上升。


但在其他國家，年輕人似乎能看到一線希望。在一些南歐國家，自2015年起，失業率下降
，年輕人的生活滿意度也跟著提高。這代表，Z世代不是註定悲慘，而是受到社會和經濟
條件的影響。


還有一個經常被點名的元凶，就是社群媒體。手機、Instagram、TikTok興起的時間點，
剛好與青少年心理健康下滑的趨勢幾乎重疊。不少人認為社群就是焦慮製造機，但研究者
強調，雖然有些證據顯示兩者有關，真正長期追蹤的嚴謹研究，找不到明確因果關係。不
是每個人用社群都會變憂鬱，也不是不用就一定快樂。 （相關報導： Z世代網路「廢詞
」你看得懂幾個？Skibidi、Delulu、Tradwife入選劍橋詞典，年長世代嘆：這是「腦腐
現象」 ｜ 更多文章 ）

當然，也不是全無轉機。《經濟學人》今年稍早的分析就指出，美國年輕人的心理健康狀
況最近似乎有一點回暖，或許未來Z世代真的能熬過去，讓「青春快樂」重新回歸；到時
候，中年人又會重新奪回「人生最悲慘」的冠軍寶座——不過他們好歹還能靠著「啊我年
輕那時候過得很爽啦」的快樂回憶自我安慰，這點恐怕讓Z世代連羨慕都來不及。


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