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作者 cloud3455 (雲想衣裳花想容)
標題 Re: [問卦] 為何乳清蛋白粉那麼貴？
時間 Thu Sep 11 15:51:38 2025

※ 引述《ericgary (艾瑞克蓋瑞)》之銘言：
: 我看一般人基本上要滿足蛋白質
: 除了一般飲食外 就是喝蛋白粉
: 但我看蛋白粉貴到哭
: 通常一天要喝兩份
: 我看on 紅牛 myprotein 這類大品牌
: 基本上一份都要20-30元
: 等於一天就要消耗40-60元
: 一個月差不多要1200-1800左右
: 為何那麼貴？
: 難道沒有cp值高便宜的蛋白粉嗎？
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: Sent from JPTT on my Samsung SM-S918B.

有正常飲食的話。

蛋白質要不要從日常飲食外再另外補充就是個很大的問題了

蛋白質吃太少？國健署來打臉～營養師揪5大蛋白質過量元凶

https://www.top1health.com/article/57018#google_vignette
蛋白質吃太少？國健署來打臉～營養師揪5大蛋白質過量元凶 | 華人健康網 - 專業即時優質的健康新聞及資訊分享平台業即時優質的健康新聞及資訊分享平台
[圖]
根據國民健康署的調查卻顯示，作為主要蛋白質食物來源的豆魚蛋肉類，逾半數成人有「吃太多」的情況，長期飲食不均衡可能導致營養不良。而造成國人蛋白質攝取過量的原因，金美雲和侯玟伊等營養學專家分析5個習慣可能是元凶！ ...

 

若以每日需求熱量2000大卡之6大類飲食建議量估算，我國19至64歲成人每日平均豆
魚蛋肉攝取超過建議攝取量6份有53％，出現蛋白質「吃過量」的現象。

蛋白質不是只有肉類牛奶等有，米飯堅果豆類中也有的。

正常飲食的話，其實也就夠了。

至於你想練大隻點，那就多吃一點也就夠了，想要壯成大隻佬，那你去找九龍護體還比較有可能。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.121.254.197 (臺灣)
※ 作者: cloud3455 2025-09-11 15:51:38
※ 文章代碼(AID): #1emd-C-6 (Gossiping)
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09-11 14:30 AGIknight
09-11 14:34 Ommmmmm5566
Re: [問卦] 為何乳清蛋白粉那麼貴？
09-11 15:51 cloud3455
09-11 15:53 ultmisia
09-11 15:56 scorpio
09-11 15:57 Silent
… ×10
→ hTCe9: 問題是大部分人飲食不正常啊，一餐牛肉蛋炒飯+半糖手搖飲，是有多少蛋白質1F 123.194.10.243 台灣 09/11 15:53
推 ZakkWylde: 米飯的轉換率..自己去看文獻
一堆人炸醬麵就一餐了3F 49.218.230.167 台灣 09/11 15:54
推 TexasFlood: 六份蛋白哪夠啊5F 126.253.72.30 日本 09/11 16:01
推 jhjhs33504: 肌肉酸痛吃足量會消除很快 不然好幾天就算拼命吃維他命也沒用6F 1.162.75.191 台灣 09/11 16:04
推 qweertyui891: 蛋白質過量不會對健康造成負擔啊8F 111.243.159.136 台灣 09/11 16:11
→ ziso: 這哪有啥過量問題== 除非你自己身體本身有病9F 211.72.185.125 台灣 09/11 16:17

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