〔健康頻道／綜合報導〕男性總是有自慰需求，而「頻率」，也就是一個月、一週甚至一天
內應該自慰幾次，總是讓多數男性感到困惑。擁有34.8萬位訂閱的德國網紅醫師史蒂芬（Dr
. Stefan Buntrock）時常在頻道暢談與男性性健康相關的內容，在談到「男性自慰」時，
他認為自慰有助緩解壓力與情緒；然須小心的是，不應成為主要的情緒出口。

史蒂芬表示，男性自慰時，能夠使大腦內多巴胺增加，啟動獎勵系統，甚至使自己感覺「療
癒」，因此自慰可以當成是一個面對壓力、孤獨感的方法；他認為，雖然各界研究皆未提出
適當的自慰頻率，但有個細節很重要：倘若自慰成了一個人逃避應付情緒的主要方法，則須
格外當心。

不過世界各國國情與宗教對於自慰的態度不相同，甚至有部分文化將其與「罪惡」連結。史
蒂芬表示，過去有研究提出一項假設：自慰可以作為一種生物學準備，透過改善精子品質或
加速射精來提高繁殖的競爭優勢。另一個假設則認為，它可能幫助地位較低的雄性，在被其
他雄性取代之前進行繁殖。因此，他認為「自慰是好是壞」這問題不恰當，因為就醫學或社
會層面，兩者答案是大大不同的。