作者 zatti (you love Mozart)標題 [問卦] 減肥飲食控制很難嗎?時間 Mon Sep 15 14:59:41 2025
減肥怎麼吃 無飢餓感卻有效?
目前早上已經吃了900卡左右的水果 ------>每天都這樣吃 不打算更動
中午吃當歸鴨腿冬粉和一盤沒什麼油的燙地瓜葉
這樣大約450卡吧 ------>中午以低於500卡為目標 本日達標
接下來晚餐打算只吃兩三顆蘋果 喝喝水 裹裹腹
從今天起都不買飲料了 直到減肥成功
對了
看到舒華減肥餐 覺得很誇張 菜單不知道是不是記者自己亂寫
吃得像難民怎可能有1200卡 而且她運動量那麼大吃1200卡 未免太自虐了
一定是記者造謠 亂寫
舒華減肥餐
早餐：蘋果1顆、低脂乳酪1份
午餐：糙米雜糧飯1份、泡菜、豆子、小菜
晚餐：清蒸番薯1個、雞胸肉1人份
離譜了
俺要的是 輕輕鬆鬆 減肥成功
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.5.81 (臺灣)
※ 作者: zatti 2025-09-15 14:59:41
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→ su4vu6: 你為什麼要在飲食方面虐待自己0.01F 114.45.165.1 台灣 09/15 15:00
→ diabolica: 水果代餐==2F 15.204.59.114 美國 09/15 15:00
→ su4vu6: 吃飯都不開心 活著的意義是啥0.03F 114.45.165.1 台灣 09/15 15:00
噓 qt359101: 你早上吃那麼多水果幹麻==4F 42.72.68.9 台灣 09/15 15:00
→ greensaru: 去烏克蘭幫忙打俄羅斯5F 101.10.142.98 台灣 09/15 15:00
推 OPPAISuki: 你又不是靠外表的偶像
水果吃那麼多 也不會瘦 糖分太高6F 1.160.162.54 台灣 09/15 15:00
推 spring53287: 哥 蛋白質太少了吧8F 114.136.41.199 台灣 09/15 15:01
→ justeat: 水果糖分很高 蛋白質偏低 減肥不宜吃太多9F 117.56.248.169 台灣 09/15 15:01
sorry啦 我早餐參考醫療靈媒 不是主流
※ 編輯: zatti (118.232.5.81 臺灣), 09/15/2025 15:02:37
→ OPPAISuki: 吃點水煮蛋或豆腐吧 吃點水煮魚肉雞肉10F 1.160.162.54 台灣 09/15 15:02
推 venvendoggy: 7賣的雞胸肉其實一份挺飽11F 210.60.205.133 台灣 09/15 15:03
噓 imundefeated: 看兩行就知道你不會成功12F 223.138.17.196 台灣 09/15 15:05
推 obovqq: 不加杯珍奶嗎？ 600大卡而已13F 42.74.198.203 台灣 09/15 15:07
好幾年沒喝了 沒想到熱量這麼高@@
※ 編輯: zatti (118.232.5.81 臺灣), 09/15/2025 15:08:32
推 obovqq: 喝一杯珍奶就一餐別吃而已 沒事的☺14F 42.74.198.203 台灣 09/15 15:14
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