作者 NTUisgood (台大真好)標題 Re: [問卦] 不吃早餐真的比較健康嗎？時間 Tue Sep 16 10:23:52 2025
這個沒有很難理解
現在上班族大部分上班都都是九點以後
然後你早上又不需要幹體力活
再加上早餐賣的都是一些澱粉為主的東西
你一吃完飯之後坐在那邊不動
基本上血糖就是往上衝
如果再加上你中午又接著馬上要吃飯
剛剛衝完血糖之後澱粉暈想睡覺
好不容易突破了那個階段之後又馬上要吃中餐
這樣不胖才奇怪
所以最初階的168不吃早餐是最適合一般上班族
剛開始身體不習慣，所以到了10:30左右會感覺蠻餓
但身體過一陣子就習慣了
早上身體在肝糖消耗完 燃燒脂肪
進入一個初階的酮症狀態
頭腦會非常清醒
中午吃了飯
如果有吃澱粉 那最好出辦公室去走一走
讓血糖維持平穩
晚上的話就當然澱粉更不能吃太多
這樣就不太容易胖
什麼時候可以吃澱粉比較多的早餐
那就是如果你一大早需要幹體力活
或是一大早 有需要去做比較重度的運動
不然我真的不理解一大早
吃早餐 吃那麼多澱粉要幹嘛
傳統那種什麼 早餐是一天最重要的一餐
非常過時的概念，你自己身體會調節
如果不是做體力活，真的不需要吃早餐
※ 引述《YingWenTsai (小英)》之銘言：
: 如題
: 阿肥同事看到我在吃蛋餅三明治大冰奶
: 一直說不吃早餐比較健康
: 還可以維持頭腦清醒
: 一杯黑咖啡就好
: 這是真的還是假的？
: 不吃早餐比較健康？
: 有沒有這方面的八卦？
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※ 作者: NTUisgood 2025-09-16 10:23:52
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Re: [問卦] 不吃早餐真的比較健康嗎？
09-16 10:23 NTUisgood
推 u943143: 我八點上班 七點前就要吃完早餐了...1F 114.38.59.61 台灣 09/16 10:25
推 jise51103: 認同 像我已經好幾年沒吃早餐 因為我2F 49.216.26.140 台灣 09/16 10:25
推 hikaru77613: 是啊…多虧了加蛋加20…168以後人都3F 101.12.234.149 台灣 09/16 10:25
→ jise51103: 十點才上班 來公司沒多久就要吃中餐了4F 49.216.26.140 台灣 09/16 10:25
→ hikaru77613: 變瘦了..雖然還是肥..5F 101.12.234.149 台灣 09/16 10:25
→ jise51103: 哈哈6F 49.216.26.140 台灣 09/16 10:25
推 magamanzero: 真要說 晚餐才是適合多吃的時間7F 60.248.126.193 台灣 09/16 10:25
推 asters: 推這篇8F 49.216.192.113 台灣 09/16 10:26
→ u943143: 不吃早餐我真的腦袋空空...9F 114.38.59.61 台灣 09/16 10:26
噓 preisner: 乾脆都不要吃好了,從早到晚都沒體力活啊10F 60.248.161.28 台灣 09/16 10:26
→ magamanzero: 因為晚上才有時間運動...
結果一堆人都說晚上少吃 笑爛11F 60.248.126.193 台灣 09/16 10:26
推 Julian9x9x9: 主要是為了爽吧13F 111.235.212.203 台灣 09/16 10:26
→ firemothra: 一天要吃5餐。早 早午 中 下午茶 晚餐14F 182.233.34.176 台灣 09/16 10:27
→ bnn: 不是 早餐8晚餐16-18不是也是168嗎15F 125.227.13.36 台灣 09/16 10:28
→ magamanzero: 好的觀念是 吃飽後稍微運動 降血糖16F 60.248.126.193 台灣 09/16 10:28
→ dct817: 上班心情已經夠差 還不先吃點爽的怎混17F 39.10.30.164 台灣 09/16 10:28
→ magamanzero: 你有辦法吃完早餐走路運動通勤就吃18F 60.248.126.193 台灣 09/16 10:28
→ ZoMBieAH: 不吃早餐不是容易膽結石嗎20F 111.235.211.80 台灣 09/16 10:31
→ jpnldvh: 膽結石是哪來的都市傳說21F 101.139.64.123 台灣 09/16 10:37
噓 toeic900: 上班族早上不用體力活下午就要體力活?22F 59.125.188.83 台灣 09/16 10:37
→ hmcedamon: 離中餐才多三四小時 也叫長時間斷食嗎23F 114.137.180.175 台灣 09/16 10:37
→ jpnldvh: 邏輯真的差 沒體力活但還是有基代 怎可能都不吃
沒體力活不用高熱量所以不吃早餐 很難懂嗎24F 101.139.64.123 台灣 09/16 10:38
推 lynchen: 南部人才吃早餐28F 1.163.244.248 台灣 09/16 10:53
→ romo: 已經6年沒吃早餐了29F 106.64.128.130 台灣 09/16 11:33
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