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作者 words2012 (づ′・ω・)
標題 [問卦] 有人發現生酮飲食已經下了神壇!
時間 Mon Sep 22 00:56:17 2025

對!!!


生酮飲食2018年在台灣爆紅


但執行難度很高

因為沒有吃飯麵，極低碳水

有極少數人因此酮酸中毒或中風



雖然生酮飲食可以達到熱量赤字

但脂肪攝取太多反而造成心血管問題

是不是!



沒有吃飯吃麵，也違反台灣人的飲食習慣






最後很多人才發現

最好的飲食就是強壯的健身教練與營養師的三餐

學他們吃


健身教練也是每天食白飯

是不是一樣健康!


但是健身者蛋白質攝取略高

是不是!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.158.100 (臺灣)
※ 作者: words2012 2025-09-22 00:56:17
※ 文章代碼(AID): #1eq2upma (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1758473779.A.C24.html
噓 abcd5566: 誰跟你走下神壇 學健身教練就是不健康1F 39.15.72.138 台灣 09/22 00:57
什麼!
現在真的還有人用生酮飲食嗎!
→ abcd5566: 健身教練一堆人身體都有問題2F 39.15.72.138 台灣 09/22 00:58
為什麼!
看不出健身餐除了高蛋白 有啥問題
除非是參加健美比賽吧
聽說健美比賽其實很不健康
→ GeogeBye: 有上過神壇嗎  不是小圈圈在自high嗎
斷食教流傳比較廣3F 59.126.127.15 台灣 09/22 00:59
對!
聽說現在也不鼓勵斷食
一天三餐差不多
※ 編輯: words2012 (111.240.158.100 臺灣), 09/22/2025 01:02:58
→ kai3368: 生酮是難在要維持酮體吧 太難了5F 1.170.64.162 台灣 09/22 01:01
推 tetani: 因為很難達成 除非你完全沒人際關係6F 61.227.208.155 台灣 09/22 01:02
→ icecubes: 如果能克制少吃是比較好7F 42.79.184.70 台灣 09/22 01:02
→ tetani: 家裡吃飯 公司、朋友、同學約吃飯就破功8F 61.227.208.155 台灣 09/22 01:03
→ icecubes: 不過台灣一個便當就一千多卡 不刻意避9F 42.79.184.70 台灣 09/22 01:03
→ tetani: 除非是大家願意陪你一起吃生酮 但不可能10F 61.227.208.155 台灣 09/22 01:03
→ icecubes: 開都是熱量過剩11F 42.79.184.70 台灣 09/22 01:03
→ hkcdc: 每年都會流行不同的奇葩瘦身12F 122.116.159.120 台灣 09/22 01:03
→ tetani: 生酮的條件太過嚴苛了13F 61.227.208.155 台灣 09/22 01:03
推 a82k7: 還要一個禮拜去一次2000塊旅館愛愛運動14F 114.136.167.213 台灣 09/22 01:04
→ hkcdc: 把營養學扔一邊的小圈圈15F 122.116.159.120 台灣 09/22 01:04
→ goldcity5: 現在流行正常三餐，原型食物16F 39.9.134.170 台灣 09/22 01:08
→ alex00089: 斷食一天一餐17F 42.77.82.100 台灣 09/22 01:21
→ words2012: 對 蕭醫師鼓勵吃三餐 三餐都要有蛋白質18F 111.240.158.100 台灣 09/22 01:23
→ s6525480: 文化部幾時補助這種電影了19F 223.140.108.99 台灣 09/22 01:55
推 JiangDong: 生酮目的本來就不是減肥用的，那是一堆人瞎七八亂學，但生酮確實是糖尿病患者的神壇毋庸置疑，比任何醫學治療都有效一百倍，而且生酮也不是食材對就好，生酮是要吃貴的原型食物，尤其用油都是要很好的油，一堆人吃沙拉油煮出來的東西還自稱生酮也是搞笑20F 180.177.8.27 台灣 09/22 02:01
推 muzik: 168也變很少人提了27F 220.132.170.144 台灣 09/22 02:07
推 JiangDong: 還有，吃很多餐肯定是錯的，整個自然界的生物都是餓到不行才會去覓食，只有人類才會被資本市場洗腦制約要不斷進食，完全是心理慾望而不是生物本能
168很少人提是因為教育已經成功好嗎，很多人早就都習慣吃兩餐了，一大床起床空腹吃一堆早餐店的垃圾食物妳去拿血糖機戳一下就知道多可怕
早餐最多就是咖啡配茶葉蛋，再多吃都是燃燒壽命28F 180.177.8.27 台灣 09/22 02:07
推 Kafkers: 168蠻多人的吧38F 61.231.41.5 台灣 09/22 02:16
→ s6525480: 生酮168 又不是藝人 要脫水幹嘛
168做第一次超有用啊
廢話把水拿掉再拿掉肌肉
年紀小肌肉漲回來甚至要增加都還快
阿這邊都老人 是找死嗎39F 223.140.108.99 台灣 09/22 02:32
→ chung74511: 維持酮體很簡單啊 只是還是不會瘦XD我每次測都有尿酮血酮 都還算高44F 42.75.230.94 台灣 09/22 03:04
推 rushfudge: 就正常吃就好 一堆沒讀書反智的 自以為超越營養師 認為糖跟毒品一樣、硬要吃到洗腎.呵去修食品系學分好不好 學店的也可以有很難嗎
算了啦 洗腎大國 洗起來發大財 畢竟是死忠的46F 223.141.198.68 台灣 09/22 03:58

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