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作者 xa9277178 (楓曦)
標題 Re: [問卦] 運動真的有差？還是自我安慰？
時間 Wed Oct 15 10:13:51 2025

※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之銘言：
: 欸，很好奇，每天跑40分鐘的人跟完全不運動的人，兩個都35歲的情況下，身體真的會差
: 很多嗎？還是都是基因先決？運動只是安慰劑？根本沒差？有掛？！


基因一定影響很大(但你這樣想也沒意義)

我22歲之前運動量很大

一度覺得自己天生神力

隨便熬夜 隨便亂吃 感覺都沒差

就這樣整整10年完全沒有運動

3X歲血壓飆到160

開始運動2個禮拜之後

血壓掉回正常值

雖然有吃血壓藥 但醫生說只給我開最輕的

如果3個月之後量血壓都正常就不用吃了


短期沒運動你可能沒感覺

長期都沒運動

身體機能真的會差非常多

至少一個禮拜 兩三次 出去用用跑步機

流流汗喘一下還是很重要的

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.249.121 (臺灣)
※ 作者: xa9277178 2025-10-15 10:13:51
※ 文章代碼(AID): #1exmDdnf (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1760494439.A.C69.html
※ 同主題文章:
[問卦] 運動真的有差？還是自我安慰？
10-15 07:48 ilv1181023
Re: [問卦] 運動真的有差？還是自我安慰？
10-15 08:14 gold9450412
Re: [問卦] 運動真的有差？還是自我安慰？
10-15 10:13 xa9277178
※ 編輯: xa9277178 (114.36.249.121 臺灣), 10/15/2025 10:14:15
推 k44754: 不好說，三高肥宅突然運動可能會猝死1F 110.30.112.171 台灣 10/15 10:14
用走的 能走一個小時消耗也不少
※ 編輯: xa9277178 (114.36.249.121 臺灣), 10/15/2025 10:15:29
推 phix: 運動當然是必要的2F 223.140.231.72 台灣 10/15 10:15
→ hurompton: 一定有差,開始跑步之後,安靜心律58→463F 175.182.108.39 台灣 10/15 10:15
我血壓160的時候 休息心跳都在100上下...超恐怖
運動之後回到65-75
工作壓力太大 常態性腎上腺素爆發 交感神經休息不下來 要靠運動才能舒緩
→ phix: 除非你是體力工作4F 223.140.231.72 台灣 10/15 10:15
※ 編輯: xa9277178 (114.36.249.121 臺灣), 10/15/2025 10:17:44
→ k44754: 然後肥差還真的只能先快走 不然游泳5F 110.30.112.171 台灣 10/15 10:17
→ Dirgo: 為什麼跑步機還要出去用啊,健身房嗎.6F 118.163.179.141 台灣 10/15 10:18
我是覺得正常人家裡應該不容易放跑步機 現在寸土寸金欸
當然你家夠大也是可以家裡用
不過一般大樓都怕吵到人吧
※ 編輯: xa9277178 (114.36.249.121 臺灣), 10/15/2025 10:19:40
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