作者 jeff785chen (raincat29)標題 [問卦] 17天改變飲食習慣瘦4公斤正常？時間 Fri Oct 31 15:18:51 2025
欸我阿肥啦 那個 上上星期
突然受傷 腳扭到 不能運動
本肥肥我177 91的體重在試著減肥
結果因為腳受傷沒辦法走路
就順勢跟公司請假請2天
結果原本想說沒運動 吃少一點
早餐就黑咖啡跟一顆蘋果或香蕉
午餐吃健康便當 雞胸肉的120
晚上正常吃吃家裡煮的
連無糖茶都沒什麼喝
改喝氣泡水
結果今天量體重剩87.2
這兩個星期都沒運動 沒跑步沒重訓
只是吃比較少 瘦這麼多==
我反而怕我糖尿病了...
如果能管好自己的嘴 其實瘦很快吧
有八卦嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.51.11.162 (臺灣)
※ 作者: jeff785chen 2025-10-31 15:18:51
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推 leviliebe: 因為你太胖了 所以瘦得快1F 118.231.153.175 台灣 10/31 15:19
→ brianuser: 問就是癌症2F 111.242.240.123 台灣 10/31 15:19
噓 bluebluelan: 我一天體重就變化超過四公斤了= =3F 73.202.165.104 美國 10/31 15:19
→ leviliebe: 不過還是建議去驗一下血糖4F 118.231.153.175 台灣 10/31 15:19
推 wombat121: 正常5F 61.230.19.67 台灣 10/31 15:19
→ fp737: 你的體重是有可能 不過再觀察一下6F 111.252.71.41 台灣 10/31 15:20
推 Julian9x9x9: 三公斤差不多吧 我之前少吃也差不多一個月少三7F 111.235.212.203 台灣 10/31 15:21
推 iinstan: 正常9F 101.9.194.231 台灣 10/31 15:21
推 alwang: 急速減重是肝硬化的好方法10F 125.227.140.245 台灣 10/31 15:21
推 allen0981: 繼續維持啊11F 1.163.187.179 台灣 10/31 15:22
→ pujos: 這是脫水不是減肥12F 223.138.115.48 台灣 10/31 15:22
→ piece1: 問就是去照胰臟....13F 49.218.146.109 台灣 10/31 15:23
推 HodorDragon: 一開始還ok 之後就沒辦法瘦那麼快14F 39.14.30.98 台灣 10/31 15:24
推 August2006: 瘦太快了，會復胖。15F 111.82.119.10 台灣 10/31 15:27
→ Dirgo: 不正常啊,正常人不吃不喝的熱量換算過去也要五六天才一公斤.16F 118.163.179.141 台灣 10/31 15:28
→ nekoares: 不正常
然後小心脫水18F 114.45.165.137 台灣 10/31 15:29
推 archon: 下一個17天也能瘦4公斤再來回報一下20F 125.227.30.252 台灣 10/31 15:31
推 mystage: 不對，本來不吃的話，掉體重就是這麼快大部分人都誤用一公斤7700大卡這個數字21F 27.242.7.239 台灣 10/31 15:32
→ pujos: 你稍微吃鹹一點，不用兩天就全回去了24F 223.138.115.48 台灣 10/31 15:33
→ mystage: 事實上減一公斤體重大約只有一半的熱量，三千多而已。別忘了人體有肌肉跟水份25F 27.242.7.239 台灣 10/31 15:33
→ pujos: 不要把宿便、掉水份當減肥27F 223.138.115.48 台灣 10/31 15:34
→ peatle: 一開始蜜月期很快28F 123.51.246.80 台灣 10/31 15:35
→ mystage: 減脂一公斤是7700大卡，但減一公斤體重只需不到一半的熱量。別誤用了29F 27.242.7.239 台灣 10/31 15:36
推 mnxzq: 糖完了31F 106.64.105.88 台灣 10/31 15:38
推 pool220: 4公斤=30800熱量，你14天每天赤字600才瘦一公斤， 多的那三公斤是水跟大便32F 36.224.118.71 台灣 10/31 15:39
→ Dirgo: 減到肌肉不如別減了吧,我現在的狀況QQ34F 118.163.179.141 台灣 10/31 15:42
推 so74528: 我也是改變飲食，其實就是計算熱量，本來就有運動習慣，9/1到現在-13KG35F 211.75.157.113 台灣 10/31 15:47
→ andy6805: 體重計不準而已37F 42.70.250.245 台灣 10/31 15:52
推 EXZUSIC: 癌症38F 101.12.179.140 台灣 10/31 15:55
推 Nonegrame: 不是糖尿病 可能是癌症39F 118.163.84.200 台灣 10/31 16:00
推 rex0217: 有可能，有次腸胃炎三天就掉兩公斤40F 49.215.97.178 台灣 10/31 16:01
推 s58565254: 減的是水41F 49.218.141.98 台灣 10/31 16:02
推 LiuKater1989: 正常，減肥優先都是先掉水份，一天請記得喝超過200042F 42.70.157.65 台灣 10/31 16:13
→ kanokazurin: 跟你新陳代謝速率有關 這代表你身體還蠻健康的44F 42.73.184.180 台灣 10/31 16:18
噓 dannioabc: 你只是脫水而言46F 39.12.136.99 台灣 10/31 16:36
→ bth060104: 不太可能瘦這麼快 應該糖尿病哦47F 114.136.197.129 台灣 10/31 16:39
→ joky2001: 正常，恢復正常吃喝馬上回來
第一次有用，再來幾次代謝變差就沒用了49F 111.254.63.95 台灣 10/31 16:54
推 benoire: 同事一個月瘦五公斤，結果是甲亢51F 101.12.162.0 台灣 10/31 16:56
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