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作者 DoncicInPTT (東七七)
標題 [問卦] 營養師「早餐不要吃這些，最健康！」
時間 Fri Nov 21 21:10:43 2025


剛剛看到營養師拍片介紹

早餐不要吃下面這些

不要吃蛋餅
不要吃卡拉雞腿堡
不要吃巧克力吐司
不要吃燒餅夾油條
不要吃鐵板麵
不要吃三明治
不要吃包子
不要吃鍋燒意麵
不要吃蔥油餅
不要吃麵包
不要吃薯條
不要吃雞塊

要吃

優格、無糖豆漿、水煮蛋、蕃薯、燕麥



如果早餐都不吃上面那些改吃下面這些，

就能吃得健康

有八卦嗎？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.182.206 (臺灣)
※ 作者: DoncicInPTT 2025-11-21 21:10:43
※ 文章代碼(AID): #1f86JLdJ (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1763730645.A.9D3.html
→ YLTYY: 好險我都不吃1F 111.71.212.121 台灣 11/21 21:11
→ twnail: 包子算健康了吧？重點在什麼餡2F 42.73.226.7 台灣 11/21 21:11
→ johnhmj: 不吃不健康食品 我會死3F 49.216.86.30 台灣 11/21 21:11
→ s999132: 自己都不吃了4F 36.236.35.24 台灣 11/21 21:12
→ pyrolith: 泡麵宵夜炸物這樣吃最健康
吃炸雞剝皮5F 49.217.198.150 台灣 11/21 21:12
推 rockok71: 我如果不吃那些東西 我要怎麼洗腎?7F 1.171.19.105 台灣 11/21 21:13
推 yezero: 當然，只是你要嗎？8F 111.242.32.142 台灣 11/21 21:13
→ showdoggy: 我都直接吃午餐9F 42.70.252.161 台灣 11/21 21:15
→ gn02218236: 生活吃屎連吃的都要吃屎 活著有什麼意10F 1.162.37.227 台灣 11/21 21:16
→ luche: 地瓜 玉米 水煮蛋 咖啡吧11F 61.57.79.176 台灣 11/21 21:16
→ gn02218236: 思？12F 1.162.37.227 台灣 11/21 21:16
噓 photoless: 燕麥也很不健康 好嗎13F 114.136.221.176 台灣 11/21 21:17
→ kevin0733: 上面那些確實都不健康 都是澱粉 糖 油14F 61.231.55.157 台灣 11/21 21:17
→ fonzae: 不會，營養師沒告訴你的事
真正營養是依自己身體狀況去調整所需
他們只能推薦大多數可以的食物
而不是最佳的食物15F 220.135.102.91 台灣 11/21 21:17
→ photoless: 我多年未吃雞排 晚上看到人家拿一袋
香到爆19F 114.136.221.176 台灣 11/21 21:18
推 tchialen: 營養師沒有入股早餐店21F 114.40.162.242 台灣 11/21 21:18
推 hkcdc: 早上就是要補充碳水22F 49.216.160.183 台灣 11/21 21:18
→ phoenixhong: 小黃瓜+水煮蛋+無糖豆漿23F 27.52.167.181 台灣 11/21 21:18
→ photoless: 就像 白米 該吃就吃24F 114.136.221.176 台灣 11/21 21:19
→ kevin0733: 包子 精緻澱粉 油25F 61.231.55.157 台灣 11/21 21:19
→ nekose: 蛋餅算相對OK的吧26F 123.240.188.66 台灣 11/21 21:21
推 bensonla: 有麵粉就會說不好27F 42.77.188.89 台灣 11/21 21:21
推 hkcdc: 營養師很推崇白飯 白飯有豐富的營養
連腎臟科醫師都在說白飯降血糖28F 49.216.160.183 台灣 11/21 21:22
推 fafcfh: 屁！我糖化血色素還是降不下來，都已經吃一年多了30F 123.194.132.145 台灣 11/21 21:23
推 riker729: 但是會跟你說 要吃冷飯32F 36.228.107.200 台灣 11/21 21:24
→ dferww55: 燕麥不行吧
反而蛋餅還好33F 1.171.192.178 台灣 11/21 21:46
推 suja: 吃軟飯最健康35F 106.1.249.109 台灣 11/21 21:47
→ dferww55: 蕃薯也不太行，要看品種，目前超商賣的太甜，也是高GI36F 1.171.192.178 台灣 11/21 21:47
推 matthewcheng: 平時運動就好了 不然你眼睛所見幾乎都不建議吃38F 114.46.119.70 台灣 11/21 21:53
→ htc314: 營養師的話就跟英國研究沒兩樣
https://i.imgur.com/TCtCqH8.jpeg40F 106.105.188.220 台灣 11/21 21:59
[圖]
推 ISNAKEI: 燕麥？不是說鉀離子會過高嗎42F 59.127.48.172 台灣 11/21 22:04
推 dancho606: 睡到中午最健康43F 49.217.58.234 台灣 11/21 22:08
噓 FireStarman: 在這裡跟一堆肥宅說什麼健康？44F 42.77.88.214 台灣 11/21 22:12
推 sos99995: 半顆蘋果或水梨 無糖豆漿 兩顆水煮蛋
我都這樣吃 還不錯45F 114.136.218.16 台灣 11/21 22:21
推 arickal: 可憐哪 認為包子健康的應該存錢等著洗腎47F 1.172.71.62 台灣 11/21 22:36
→ FatFatQQ: 確實都不健康啊48F 111.71.85.139 台灣 11/21 22:38
推 hoodia: 不要早起就好了49F 122.117.230.245 台灣 11/21 22:40
推 lalabear7777: 還滿容易的啊50F 182.235.214.177 台灣 11/21 22:51

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