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作者 r6TSGs (r6TSGs)
標題 [問卦] 有沒有重訓傷身的卦
時間 Mon Dec  1 13:21:57 2025

適度重訓維持肌肉是好事
可是過度重訓是不是其實很傷身？
有看過硬舉舉到椎間盤突出
也有看過喝蛋白粉喝到腎指數掉下來的

是不是在家用自體重量練健康就好
有卦嗎


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 162.120.248.87 (臺灣)
※ 作者: r6TSGs 2025-12-01 13:21:57
※ 文章代碼(AID): #1fBINt9B (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1764566519.A.24B.html
→ donation12: 任何運動都講究適量1F 140.136.117.34 台灣 12/01 13:22
推 EXPCDR: 想多了 一般人要過度重訓還真不容易==2F 42.79.28.236 台灣 12/01 13:22
→ Dirgo: 自體上限低啊,卡體脂16-18一整年了QQ3F 118.163.179.141 台灣 12/01 13:23
→ gx8759121: 我怕練太壯4F 118.170.79.187 台灣 12/01 13:23
推 samhuang1991: 正確使用很難過量5F 84.233.167.45 法國 12/01 13:24
推 s655131: 人類正常活動的體格本來就不是長那樣6F 114.43.11.109 台灣 12/01 13:24
推 Zcould: 很難，還沒傷身前早就因為懶惰而放棄7F 27.53.154.153 台灣 12/01 13:24
→ EXPCDR: 要過度 很難 很累 不是一般人做的了的8F 42.79.28.236 台灣 12/01 13:25
→ minoru04: 99%的人根本到不了極限9F 1.174.205.52 台灣 12/01 13:25
推 bruce511239: 過度的痛苦一般人很難持續10F 111.246.138.97 台灣 12/01 13:25
→ Dirgo: 也沒那麼難,自身體重要壓傷關節很簡單.11F 118.163.179.141 台灣 12/01 13:25
→ bruce511239: 光練腿就很多人逃避了12F 111.246.138.97 台灣 12/01 13:25
噓 violegrace: 你應該擔心練太壯才對XD13F 42.77.148.88 台灣 12/01 13:26
→ Forcast: 變三公分14F 114.25.177.152 台灣 12/01 13:30
推 EXPCDR: 但確實沒有一些知識 容易受傷啦15F 42.79.28.236 台灣 12/01 13:30
→ em4: 還有下半身癱瘓16F 39.10.65.176 台灣 12/01 13:32
推 qweertyui891: 你開心怎麼練就怎麼練，反正其他訓練方式你都看不起17F 36.228.221.161 台灣 12/01 13:35
推 andysamlee: 頭尖尖的19F 140.92.29.60 台灣 12/01 13:36
推 s90002442: 重訓飲食傷身 重訓本身還好20F 111.71.64.205 台灣 12/01 13:39
→ Lexus: 講得好像推個兩下就變館長一樣 會發這種一定都沒在運動Zz,21F 111.240.17.13 台灣 12/01 13:40
→ glacialfire: 所有過度運動都是傷身的
然後你標題直接寫重訓傷身？23F 27.247.66.162 台灣 12/01 13:58
推 mitic1029: 重度訓練很難、但練錯很簡單，一不注意蝦線就崩了，養傷三個月起跳25F 39.9.102.195 台灣 12/01 14:00
推 purplebfly: 肌肉的產生本身就是訓練時產生的微小撕裂損傷,經修補後產生的肌原纖維27F 111.248.117.109 台灣 12/01 14:20

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