作者 SkankHunt42 (凱子爸)標題 Re: [問卦] 有沒有重訓傷身的卦時間 Mon Dec 1 14:59:45 2025
※ 引述《r6TSGs (r6TSGs)》之銘言：
: 適度重訓維持肌肉是好事
: 可是過度重訓是不是其實很傷身？
: 有看過硬舉舉到椎間盤突出
: 也有看過喝蛋白粉喝到腎指數掉下來的
: 是不是在家用自體重量練健康就好
: 有卦嗎
:
凡事都有個度
還有現在常測eGFR 只是預估值 不然怎麼叫e
要比較準確的 要去測胱蛋白C
特別是你吃肌酸的 eGFR大部分測出來都慢性腎臟病
台灣絕大多數洗腎人口 沒看過幾個巨巨的
巨巨比較多是用藥錯誤 其他器官或代謝機能先爆掉的
除非你天生神力 基因萬中無一 或是專門練健力競賽的
一般人如果你不去拚PR 你做個6RM 8RM也很難受傷
你自己身體有度 不舒服還去亂拉亂推的 單純找死
嚴格來說 健身的受傷率比對抗性運動還低
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 149.22.87.89 (日本)
※ 作者: SkankHunt42 2025-12-01 14:59:45
※ 文章代碼(AID): #1fBJpajj (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1764572388.A.B6D.html
※ 同主題文章:
Re: [問卦] 有沒有重訓傷身的卦
12-01 14:59 SkankHunt42
※ 編輯: SkankHunt42 (149.22.87.89 日本), 12/01/2025 15:01:15
推 ABuJiuHaoBun: 大部分都是不運動的人找藉口說這個有問題那個有問題1F 39.9.33.47 台灣 12/01 15:02
推 Lexus: 一堆連空槓都推不起來的肥宅在說重訓傷身XDDD4F 111.240.17.13 台灣 12/01 15:04
→ allen0981: 某網紅醫生：台灣人蛋白質吃太多6F 1.163.139.165 台灣 12/01 15:10
推 hkcdc: 如果空槓都有問題 那去重訓是穩定傷身沒錯吧 平時運動的突然去做危險動作
#平時沒運動的7F 61.219.171.252 台灣 12/01 15:14
重訓是重量訓練 這個重量是因人而異的
20kg槓你舉不起 有女槓
女槓舉不起 有啞鈴
啞鈴舉不起 有寶特瓶
寶特瓶都舉不起 那應該先去尋找醫療求助
※ 編輯: SkankHunt42 (149.22.87.89 日本), 12/01/2025 15:23:04
推 vbhero: 真的很傷身，練一練只對自己進化有興趣
妹子找約會都沒空，老子要健身10F 211.75.186.175 台灣 12/01 15:30
推 belucky: 本肥肥最近也練出一點點心得 也是都自己亂練 有練有健康真的12F 27.247.102.36 台灣 12/01 15:34
→ kkl522608: 推，沒有隔網的球類運動一堆不可控的因素，健身你還能自己排訓練企劃，掌控身體跟動作品質14F 49.217.59.77 台灣 12/01 15:57
→ andy6805: 以前打籃球受傷的頻率比健身高多了17F 42.79.173.16 台灣 12/01 16:27
推 allen0981: 打籃球打到斷牙跟翻船的機率比健身高重訓動作跟強度你可以調整,
也不用在意別人
也不會人比人氣死人,都跟自己比
重訓最要緊的是要知道自己在幹嘛18F 1.163.139.165 台灣 12/01 16:43
--