作者 naticom (踢踢～)標題 [問卦] 扭到腳一個禮拜了剛怎麼處理?時間 Tue Dec 9 05:59:16 2025
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上禮拜出門玩的時候走下樓梯漏了一階，腳就變成像圖中那樣扭到
當下請旅館前台拿了冰塊給我冰敷半小時，可能是因為這樣，腳並沒有腫脹
之後幾天不定時有去旅館的熱水池泡水熱敷，有泡熱水的那幾天明顯比較舒服
但後來幾天又走了不少，現在回家了腳的肌肉以及肌腱一直有酸麻感
坐飛機時，有一兩根腳趾頭還會覺得酸麻（以前從來沒有過）
畢竟也四十歲了，希望不會因為這次的受傷變成下半輩子腳部的隱疾
請問現在我應該要做怎麼要的復健? 那種護踝綁帶會有用嗎?
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※ 作者: naticom 2025-12-09 05:59:16
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