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作者 Q875566 (師傅)
標題 [問題] 高雄改善烏龜頸 富貴包店家
時間 Sat Oct 18 19:50:44 2025

有沒有人可以跟我說一下 這個後頸腫起來這一塊 有點像富貴包又好像不是感覺比較像肌肉
或骨頭
要怎麼訓練或快速消掉
目前有嘗試練背+整復師矯正
https://i.imgur.com/iM3RzQP.jpeg
[圖]
 https://i.imgur.com/c5bZv92.jpeg
[圖]
還沒看到效果 有人跟我同樣困擾嗎
覺得自己脖子很長很醜==

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.8.24.140 (臺灣)
※ 作者: Q875566 2025-10-18 19:50:44
※ 文章代碼(AID): #1eytyMmE (Kaohsiung)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Kaohsiung/M.1760788246.A.C0E.html
推 siekensou000: 我朋友也有，他好像是工作時一直某個姿勢有關，要低頭。1F 10/18 20:45
推 jurry126: 我也是想知道，現在是找按摩的3F 10/18 21:09
→ redbeanbread: yt找看看4F 10/18 21:29
推 ajcky: 戒掉長時間滑手機....yt搜尋富貴包消除運動5F 10/18 21:36
→ wingthink: 在後頸要不要先給復健、骨科看看，不要找人隨便按摩整骨6F 10/18 21:39
→ siekensou000: 朋友是先去復健科大醫院的8F 10/18 21:45
→ togg: 找大醫院像是高醫、長庚這種的整形外科看一下，先讓醫生看到底是什麼再決定想要怎麼處理9F 10/18 23:01
→ pita30: 有同樣困擾，問題不在姿勢習慣不良，而是根本找不到正確的姿勢
像注意到自己駝背時能抬頭挺胸，但脖子前傾不貼牆根本挺不直11F 10/18 23:16
推 lalabear7777: 自費物理治療啊15F 10/18 23:59
推 Ababy: 盡量抬頭不低頭16F 10/19 02:18
→ wue5610: 我也有這問題，最後明白，後背肌有力，肩頸放鬆，姿勢正確，許久後它就回正了，不是練後背肌而已。17F 10/19 03:16

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