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※ 引述《pain99 (星)》之銘言：
: 我每個月伙食都控制在3000以下
: 去掉蛋白質食物平均也只有60元一天吧
: 而且還吃的很健康不會營養不良
: 前提是要有冰箱+可水煮或煮菜的用具+電鍋
: 來分享一下我的自煮生活
: 當初只是想要減肥跟健康，畢竟外面賣的食物熱量太高了
: 能省錢完全是意外的收穫，發上來跟大家分享
: 早餐:地瓜一顆or自己捏的全麥饅頭饅頭 $5
: 水煮蛋一顆 $4
: 低脂起司兩片 $16
: 豆漿一杯(自己打) $3
: 午餐:白飯一碗 $4
: 燙青菜一盤 $15
: 蕃茄湯或味噌湯類一碗 $5
: 點心:水果兩份，通常是當季便宜水果 $25
: 豆漿一杯 $3
: 晚餐:燙高麗菜一盤 $5
: 調味料只有鹽巴跟油，非常少，
: 配料通常還會加香菇或紅蘿蔔、玉米少許提味，大概算10$
: 這樣一天下來是$95，每天餐費都不超過100元
: 不但身體瘦了荷包也胖了
: 怕營養不良又想減肥省錢的版友可以參考看看

前陣子因為家裡因素
原po也是找到健康又省錢的餐點

電鍋真的是非常萬用的神物

不過我覺得還是因人而異
畢竟每個人的身體所需熱量不一
所以還是要自己衡量一下 不要因為太省搞壞自己身體

原po 男 基代約1500 學生 地區高雄

早餐
好市多堅果饅頭 $11
義美無糖豆漿 240cc  $7
電鍋白煮蛋 $4

午餐
平日學校學餐 餐券=一餐$40
假日 火雞肉飯便當 $50

晚餐（$30-50）

蒸兩樣菜 我直接抓$15
（看市場價錢抓份量）
或自助餐只包菜$20-30
餓的話會再蒸饅頭來吃
或直接吃火雞肉飯便當

水果家裡還是有買 所以沒算支出

 (取中間值）早餐22+45+40=107

有沒有省到見仁見智（大家條件太不相同）
但當時目標減脂同時是成功的

而原po可以忍受不加任何調味的菜
剛好省下一筆
也迴避毒油所害
雖然外食還是難掌控

健康省錢是一門哲學
希望大家不要一直吃比較沒營養的食物來省錢 對身體也比較好








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