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作者 sgcob124087 (壹噢)
標題 [問題] 想買一支能提升跑步效率的智慧手錶
時間 Mon Oct 16 11:04:03 2023

最近加入公司的慢跑團
因為是新手，上週跑到一半呼吸不到空氣還超暈…
在原地呼吸吐氣3分鐘才稍微正常...
同事都建議我如果還要跑就去買個智慧手錶
希望是可以紀錄運動的心跳、平均速度、gps等等
可以讓跑步成績比較有效率的成長
爬文看到現在的智慧手錶都可以記錄一些睡眠或是可以同步手機訊息的功能
因為上班時間會見客戶，所以外觀還是要那種上班也適合的
預算大約在1萬左右
想問問有沒有推薦的型號和品牌

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.240.162.68 (臺灣)
※ 作者: sgcob124087 2023-10-16 11:04:03
※ 文章代碼(AID): #1bBAWbCz (MobileComm)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MobileComm/M.1697425445.A.33D.html
→ PanaS0Nic: 手錶能提升跑步效率？是有內建電子教練那種嗎1F 10/16 11:04
推 tsungg: 最近的空氣....恩....2F 10/16 11:07
推 BBKOX: 哪些外觀的手錶不能上班用？3F 10/16 11:07
→ tsungg: 你要不要先下載空氣品質app4F 10/16 11:08
推 ken3616001: 你的要求都蠻基本的，Garmin 或是三星、apple watch5F 10/16 11:09
→ bkebke: 智慧錶沒人會理你 馬拉松錶有運動的可能還會聊一下7F 10/16 11:09
→ BBKOX: 照你的跑步情形，找有心律量測、SpO2的手錶/手環8F 10/16 11:10
→ SSSONIC: 那種空氣品質還敢路跑的 真的是愛台灣9F 10/16 11:18
→ munchlax: 你先跑一個月等心肺跟肌耐力培養起來再來考慮輔助用品吧10F 10/16 11:19
→ n74042300: 台灣很多地方的空氣品質 在戶外跑步根本慢性自殺XD12F 10/16 11:20
推 ko363630: 借提問 有沒有手錶可以量血壓13F 10/16 11:21
→ peterisme17: 哪種外觀不能上班用?14F 10/16 11:24
推 cloning: Garmin Forerunner系列可以試試，買初階的用看看15F 10/16 11:34
推 volleywayne: 預算一萬，那就garmin 25516F 10/16 11:39
→ akizut: 先跑個3個月再買，現在先投資鞋子比較實在17F 10/16 11:41
推 HMKRL: 誰知道你的適合上班是什麼標準…18F 10/16 11:45
推 komica5566: 萬丈高樓有氧起 地基都還沒蓋好怎麼蓋大樓呢19F 10/16 11:46
推 azxswqa: 先跑起來吧真要買就apple watch至少不跑之後還可以繼續用20F 10/16 11:46
推 weltschmerz: 你這要求我會推薦你 ***watch6 classic 但你應該是優先練體能 先嘗試慢速跟跑 脫隊沒關係 跑完就好22F 10/16 11:47
→ rz759: 不能見客戶的是類似Dora那種嗎？24F 10/16 11:47
推 lolen: 真的要運動用就嘎米的跑錶吧25F 10/16 11:48
推 jacky75113: 華米gtr326F 10/16 11:53
→ Altair: 空氣品質app +1  其次好的鞋子27F 10/16 11:57
推 xoy: 買雙適合的鞋子跟衣褲比較實際，等有點配速跟強度的概念再說了28F 10/16 12:00
推 ABA0525: 受傷過來人給你建議，錢先給好多鞋子
便宜華米更用30F 10/16 12:02
推 hsiung9: 你需要的是決心...32F 10/16 12:04
→ ian41360: 要選有加耐的手錶，才會增加跑步效能33F 10/16 12:11
推 addy7533967: 先換鞋吧，買錶的鞋大多都能買雙不錯的了34F 10/16 12:13
推 linginwife: 先請你公司同事帶你跑配速比較實在，舉例：不運動的完全新手，建議10分速，先跑個一個月吧！35F 10/16 12:17
→ Mimmature: 過度換氣吧 你呼吸頻率太快了
兩步一吸兩步一吐 步頻快的就改三步
覺得喘也不要改變節奏
呼吸不要亂掉這樣你怎麼跑都不會累
只會覺得膩37F 10/16 12:19
推 osk2: 現在空污季真的先不要欸42F 10/16 12:20
→ Mimmature: 鞋子重點是要輕 鞋底有保護
手錶可以幫你配速 其實初學者是該戴比較好入門43F 10/16 12:20
→ lbsiii0315: 先跑幾個月能維持再說
要華米的話推gtr4 gps比較準45F 10/16 12:21
推 kyrie217: 量血壓有三星跟華碩,我用三星5pro47F 10/16 12:21
推 Mimmature: 然後記得跑步是用屁股出力 小腿跟腳掌緩衝
才能持久又不傷膝蓋
步頻越快膝蓋受傷機率越低48F 10/16 12:23
推 xlargebing: 買鞋子比較重要51F 10/16 12:30
→ newline: @1樓 還真的有  各種課程與訓練規劃52F 10/16 12:31
推 EvilJustice: 頂尖玩家才有用，你先把基礎練起來，練基礎不用多高級的裝備53F 10/16 12:33
推 blueet9380: 我是戴華為的gt4 功能還蠻多的 造型比一般跑表好看續航力也很好 最長可以到 14天55F 10/16 12:52
→ f40075566: 先買鞋跟維持運動再說 等你一個禮拜固定兩天以上跑一小時 持續一個月以上再來買錶 錶推garmin57F 10/16 12:58
推 u7451519: 那種錶是給已經有基礎的進階跑者用的，新手就不需要花這種冤枉錢了，先養好固定跑步習慣才是重點59F 10/16 13:03
推 boringuy: 你先跑一陣子再買錶，你現在跑不動是基礎太差，跟心率跑速控制無關61F 10/16 13:03
推 iceking: 應該先看正確跑步姿勢 做好熱身及收操 剛開始最忌諱一下練太多太快 循序漸進才不易受傷 這些都做到再來想手錶 不然一般手機app就可以記錄了63F 10/16 13:11
推 stocktonobrk: garmin forerunner55...不到700066F 10/16 13:17
→ GimO: Apple Watch就可以了67F 10/16 13:18
→ u7451519: 同意樓上，新手就是想盡辦法不要跑到受傷最重要68F 10/16 13:22
→ akakbest: 問就是Garmin ForeRunner系列69F 10/16 13:30
推 ayame0625: Nike run club免費版就有電子教練和訓練菜單可以用，錢先投資在鞋子比較值得，心率買個Garmin或Fitbit手環先將就著用，能持續再考慮跑錶70F 10/16 13:41
推 tungpayton: 想提升跑步效率就是只有練跑擺第一，重訓、跑姿都是輔助，手錶只有紀錄功能不會提升跑步效率，forerunner系列會有每日的跑步配速課表建議73F 10/16 13:47
推 yooza: 有加裝噴射氣流的手錶嗎76F 10/16 13:53
推 ko363630: 謝謝kyrie大. 正在找可以量血壓的手錶77F 10/16 13:56
推 jyekid: 先固定跑一季再說78F 10/16 14:01
推 javid4ever: 華為gt runner 京東台幣4000，該有的都有了79F 10/16 14:29
推 aquila27: 要專業一點的話，可以考慮芬蘭品牌Suunto。80F 10/16 14:49
→ Eynaim: 我覺得這個可能要先提升自己的體能還是有氧什麼的，81F 10/16 14:51
推 yoysky: 雖然garmin因為不把台灣列為國家的關係我已經不買了，不過garmin的手錶在運動方面還是強上一大截
我的920/225/500用了10年還是頭好壯壯82F 10/16 15:06
推 erichavez: 久沒運動剛開始跑一定是這樣的 何況你還是跟跑習慣的人一起跑 先慢慢練習到不求速度可以連續跑30分鐘 後面再看要提升速度還是里程85F 10/16 15:15
推 s78513221: 有沒有精進單車技巧的88F 10/16 15:19
推 cloning: polar,Garmin, Suunto 都有出自行車訓練用表89F 10/16 15:30
推 patrick79521: 依您目前的狀況，重點應該不是在手錶90F 10/16 15:32
推 Zexion: 有跑步版91F 10/16 15:34
推 bu17: 跟手錶有無沒關係，跑太快請降速..92F 10/16 15:41
噓 L1ON: 跑久了那些數字跟屁一樣93F 10/16 15:51
推 avmm9898: GARMIN吧 錶內建滿多恢復建議和訓練建議94F 10/16 16:13
推 lolicat: 提升跑步效率首先你每天都得跑 買個適合的鞋子更重要 當然我也看過公園阿伯赤腳在跑的95F 10/16 16:55
推 kyrie217: Ko大不客氣，注意三星不適用ios喔97F 10/16 17:05
推 OXIIO: 體虛而已 跑幾次手錶就不用買了98F 10/16 17:16
推 xowehg98: 先看拿什麼手機吧，蘋果不用考慮就apple watch，
三星就galaxy watch，其他再說99F 10/16 17:20
噓 Memento202: 先持續兩個月再來買也不遲101F 10/16 18:10
→ catandlion: 跑步跟手錶還真的沒啥關連性，不如買個運動耳機，跑步的時候還比較不會無聊102F 10/16 18:35
推 DkvupEX: ㄍㄚㄇㄧ吧104F 10/16 18:40
推 doranako: 身體感覺最準，不要看電子儀器讓自己勉強105F 10/16 19:21
推 theevilM: 養成習慣最重要，但如你真要跑選地勢高點空污少的地方跑吧106F 10/16 19:25
推 jack9558: 現在空污超嚴重，空氣清淨機瘋狂運轉108F 10/16 19:59
推 joeliu1015: 有那種如果一天達不到幾公里會爆炸的手錶嗎？109F 10/16 21:21
推 chihungwei: 我也是下班後會去跑步 華為的GT4運動模式有100種
之外 看過一些部落客分享能記錄的運動據蠻多的
也有每天活動紀錄的提醒
https://i.imgur.com/dOSp3KF.jpg110F 10/16 21:29
[圖]
推 Zzzip: 真的要跑步就Garmin114F 10/16 21:36
推 novicc: 同事怎麼不先建議你買慢跑鞋？有其他的考量嗎？115F 10/16 21:41
推 wjw92900: 你要做的是練跑而不是買錶=_=
認真回，garmin116F 10/16 22:08
噓 fin806: 提升效率 你需要的是陪跑118F 10/16 22:45
→ KY1998: 水果錶或家明119F 10/17 01:21
推 Pourquoi31: 錢先投資鞋子 褲子衣服 剛入門去迪卡儂買就可以了心率錶提升的運動表現反而沒有前幾項高
另外如果跟不上大家的配速請先放慢 沒有運動習慣的人身體需要一陣子的調適期120F 10/17 02:41
→ manbow77: 樓主現況智慧錶助益不大 買罐氧氣很喘的時候吸一下或是乾脆花錢請教練 先上個健身房等等打好底子124F 10/17 03:40
推 dosiris: 先花錢買wave rider 自然就會愛跑126F 10/17 03:55
推 mstar: 優先買好鞋子，衣褲可以隨便；前期先拿手機 app 就夠了，等跑到有心得了再加強服裝與配備。127F 10/17 09:34
→ FantisyP: 你覺得有那些紀錄就可以讓你不喘嗎?129F 10/17 09:40
推 andisay2002: 住北部的話去三創晃一圈就有答案了，那邊很多種130F 10/17 12:14
推 crohns: 10k預算就嘎敏255
如果不用節拍器那55就可以滿足普通人了，電商折扣後應該只要6k
不過建議你先買雙好一點的跑鞋，去測個跑姿足弓吧新手就慢慢跑，就算只是每天快走也可以，然後慢慢讓自己可以不停下連跑半小時，配速先不要管，培養習慣比較重要131F 10/17 12:49

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