作者
標題 Re: [問題] 睡眠偵測錶哪個比較準
時間 Tue Dec 16 21:04:49 2025
標題 Re: [問題] 睡眠偵測錶哪個比較準
時間 Tue Dec 16 21:04:49 2025
※ 引述《bandongo (簡單愛)》之銘言：
: 用過華為手錶 小米手錶
: 華為都說深睡時間不夠
: 小米說睡的還可以
: 不知道有推薦的智慧錶嗎 有看到咖米出睡眠手環
: 還是只能跳回IPHONE用AW了
: 謝謝
我只戴過fitbit來分享一下
我是戴運動手環charge 6 (之前是5) 大概戴三年
一開始月平均分數只有79 深度睡眠都很少達標
努力一年後漸漸升高到81...82...83
但去年好友過世 心情受影響又掉回去
之後慢慢恢復到83~84左右 上個月月平均86 這個月目前89
前天得到目前為止最高分97 有點感動努力有成果XD
我自己是覺得觀察這個蠻有用的 可以調整生活作息跟運動方式
二十年前罹患過重鬱症吃藥五年
那之後醫師說可以減藥或決定要不要吃
已經二十年沒服用任何身心科藥物或安眠藥
睡眠品質一直還算好
但三年前發生一件打擊很大的事(也是有人過世 不是好友但很震驚)
當時發現入睡沒問題 但大概睡五個小時會中途醒來 外面天還是黑的
原本平常是睡七到七小時半所以覺得不對勁
基於以前罹患過重鬱症所以警覺心很高
跟醫師講之後 醫師說這種程度還不用吃藥 可以先自己調整看看
所以才買這個手環來戴 觀察睡眠品質
這二十年來我很少有持續好幾個月睡眠持續受影響的狀況
一度懷疑是不是老了受荷爾蒙影響 也有去婦產科檢查但醫師說關係不大
也懷疑過是不是睡眠中止症 因為有幾次半夜醒來是被自己打呼吵醒的=_=
但我體脂率跟內臟脂肪都沒問題 而且睡眠改善後就沒有這種狀況
也懷疑過是不是睡眠中止症 因為有幾次半夜醒來是被自己打呼吵醒的=_=
但我體脂率跟內臟脂肪都沒問題 而且睡眠改善後就沒有這種狀況
戴這三年長期觀察來看 我覺得對我來說應該還是心情影響最大
因為漸漸改善後 去年遇到好友過世分數又掉下去 太明顯了
不太可能跟老化有關 不然怎麼可能這三年來活越老分數越高
不太可能跟老化有關 不然怎麼可能這三年來活越老分數越高
當然睡眠品質如何自己體感最準(睡醒有沒有精神自己最清楚)
有這個可以看是當作打電動的心態 可以觀察比較與調整睡眠攻略XD
爬網路發現fitbit好像有些會壞掉(雖然有保固)
如果有興趣的話可能要有心理準備
單純覺得這家的睡眠功能不錯
現在是改善到睡眠時間大概六七個小時 深度睡眠幾乎每天都達標
一開始是深度睡眠幾乎每天都不達標 大概睡五個多小時會半夜醒來
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 64.31.11.9 (日本)
※ 作者: LoveSports 2025-12-16 21:04:49
※ 文章代碼(AID): #1fGLZqu_ (MobileComm)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MobileComm/M.1765890292.A.E3F.html
※ 編輯: LoveSports (64.31.11.9 日本), 12/16/2025 21:08:16
![[圖]]()
--
推 : 3Q1F 12/16 21:23
推 : Galaxy Watch8 NOT ＢＡＤ！ 2F 12/16 22:32
推 : fibit charge5戴一年就遇到電池老化無法維修,我的不好的經驗3F 12/17 06:22
推 : 長期睡眠困擾+1，運動+日照有效，推薦5F 12/17 08:47
推 : 噓這個牌子 我一年直接壞6F 12/17 09:02
![[圖]](https://i.imgur.com/8OevkXoh.jpeg)
推 : 我是用nest hub 2因為戴著東西睡 覺得有束縛不舒服8F 12/17 11:06
→ : 戴錶睡本身就是降低睡眠舒適度9F 12/17 12:05
→ : 直接查評測排名比較準，之前板上有人貼過，我看完的結果是，基本上大牌都滿準，小米還比三星高分。10F 12/17 12:33
推 : 我覺得睡眠分數真的重要嗎？12F 12/17 12:38
推 : 我覺得oura ring很值得13F 12/17 12:55
--