常常聽到巨巨特別喜歡說 藝人誰誰誰練得不好 太瘦了 所以就有點好奇 有沒有巨巨們公認練得很好的藝人 國內外都可以 雷神索爾不知道會不會太瘦？ 有達到巨巨們的標準嗎 …

先上五月初的inbody 身高165 上一筆是兩年前 今年五月重新開始重訓三練一休 每天強迫自己吃2500大卡up , 蛋白90 up 到昨天用家裡的破爛體重計一量 59.3kg 體脂20.4% 觀 …

先附上影片連結 在水管看到別人的短影片 留言很多人說 「硬舉破PR圓背很正常」 「誰破PR不圓背」 「圓背在安全範圍之內」 有點好奇肌肉版的巨巨們 破PR也都會圓背嗎？ …

我們都知道對於健身及運動愛好者來說，蛋白質的補充是非常重要的。不論目標是提升肌 力、運動表現或增肌減脂改善身材，每天補充足量的蛋白質是不可或缺的，因此許多人會 在運動前後立即補充乳清蛋白、雞胸肉或其 …