看板 MuscleBeach作者 stepnight (桃卡武康)標題 [問題] [問題] 健身新手該不該買教練時間 Thu Sep 10 21:31:38 2020
各位30CM巨巨們好
小弟健身一個禮拜了，68- 67
但這也不是啥重點，我在WG台中的健身
目前最主要問題是我肩膀好像有困難
該用背/胸出力的，都是肩膀在出力
昨天有WG的教練體驗
我看他搞我肩膀要我不出力很難
然後我自己也有駝背+老是不自覺聳肩+手舉過頭會酸甚至痛
（我知道有的人看到這邊會叫我去看醫生）
但我的問題是，如果我繼續這樣練下去
會不會有運動傷害？
我的想法是這樣
因為我是個超廢的宅男，從出生到退伍再到現在
都沒有好好的認真運動過，兩年前退伍到現在胖了快二十
所以才去健身房想尋求解決方式
然後我今天又被教練拉去買課程，但這個教練比較有中我想的
因為我前面說的我肩膀有問題+他也有指出我駝背可以靠重訓
練背部的肌肉，來讓我不會駝背
我的想法是這樣，教練課HEN貴
那我佛系健身，就算是錯得方式
多多少少還是練得到背
久了之後背部肌肉有力了
駝背就能稍微改善
教練就是教正確使用器材姿勢+使用正確肌群發力
幫助學員少走彎路，以最有效率的方式達成目標
但我今天沒有時間壓力
以上是我的想法啦
因為我個人沒有想變大巨巨的夢想
健身需求主要是瘦到正常體型，好一點追求強健身材
還有因為在WG教練不會跟你說他有什麼戰績
我自己也會對他能不能教好我，感到困惑
所以各位巨巨能跟我說，該不該找教練嗎？
另外問一下WG是不是自由教練沒有搞頭？
還是其實可以偷渡自由教練？
再問個台中有推薦的物理治療師嗎？
之前當兵去看過腳，電一電感覺沒用
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※ 編輯: stepnight (101.12.3.141 臺灣), 09/10/2020 21:33:59
推 halulu: 去外面找教練呀1F 09/10 21:49
什麼地方找什麼樣教練呀？我是不瞭解教練這生態
瞭解明天去看醫生
好的
推 Tomsen: 駝背是生活習慣問題吧？4F 09/10 22:08
對，但我要試圖挺胸不駝背，肩背就會酸@@
推 annygreen: 手舉過頭會不舒服就先去看物理治療在說吧5F 09/10 22:25
好的明天去看
所以是不要在健身房裡找教練比較好？
推 realmd: 當然要買呀，不然健身房賺沒啥錢漲月費怎辦7F 09/10 22:29
那你有買嗎？
謝謝！
※ 編輯: stepnight (101.12.3.141 臺灣), 09/10/2020 22:32:36
推 shihptt: 課程雖貴，但買個10～12堂，學ㄧ些器材怎麼用，ok的，很多人不會做加上害羞，每次去都跑步機而以，可惜了9F 09/10 22:42
瞭解謝謝！
我Google看看謝謝
推 onme: 買個10堂左右起碼學點基礎 雖然我覺得10堂還是有點皮毛12F 09/10 23:10
好的謝謝
那我該在WG裡找還是出去外面找教練會比較好？謝謝
推 s2500205: 有沒有實際體驗過正確的動作跟只看網路教學差很多 所以財力充裕的話可以請個教練帶一下15F 09/10 23:29
瞭解謝謝
→ hsnufuji: 姿勢錯誤導致代償，還沒矯正駝背就先運動傷害了
先看醫生，然後找自由教練在其他地方上課，至少先10堂有點基本概念，訓練方向也比較明確17F 09/10 23:46
今天深感體會到該背出力的，我都是用手肩膀在出力
回家後現在肩膀還在動==
推 faechai5566: 如果真的都沒基礎 還是會想請教練啦 畢竟安全點比較好20F 09/10 23:58
瞭解謝謝
謝謝各位回答，問一下各位巨巨
現在有想找教練了來問看看
如果我要找教練
我是在WG裡找還是在台中地區找教練？
如果WG裡面12堂2萬左右的話，我要怎麼找到適合自己的教練
如果出去外面找的話，大概行情+使用健身房是怎麼算的
謝謝各位！
※ 編輯: stepnight (101.12.3.141 臺灣), 09/11/2020 00:15:00
推 satanbaby: 10-12剛剛好 想要學再買 因為有些教練會烙跑22F 09/11 00:24
推 a55665203031: 器材都不會做的話，也沒人教的話,那建議是買個6-10堂學基礎，不然沒練到先受傷，手肘肩膀之類的。現在網路發達，你也要自己看影片做些功課，但因為看跟實際做有差，所以上課時剛好能問，不然一小時1000多你會有一半時間拿去學網路上就有的知識24F 09/11 00:39
推 lolikung: 我也是沒運動基礎的人，找教練真的很有幫助29F 09/11 00:40
→ a55665203031: 然後你的重點是如何慎選教練，可問問那間的人或自己觀察，愛聊天或學員做錯也不指正只是陪練或者愛30F 09/11 00:41
推 lolikung: 但 教練品質參差不齊，有聽過很雷的案例32F 09/11 00:41
推 TFBF: 台中可以找江凱傑啊37F 09/11 01:20
→ VALIS: 教練要好好挑 碰到讓你做個10下 然後聊天5分鐘的 趕快換掉38F 09/11 02:25
→ minoru04: 買課就好 買教練是販賣人口39F 09/11 02:46
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