看板 MuscleBeach
作者
標題 [閒聊] 運動神經是有辦法後天訓練起來的嗎
時間 Wed Dec 2 17:37:19 2020
作者
標題 [閒聊] 運動神經是有辦法後天訓練起來的嗎
時間 Wed Dec 2 17:37:19 2020
各位好
小弟從小就有這個疑問
有些人雖然體脂高胖胖的 但是運動神經好
跑步打籃球什麼的都還不錯
像小弟我就是從小都胖胖的 體育很差的人
是開始接觸重訓健身後 才有在固定運動
前一陣子跟一些朋友一起踢足球
大家都沒什麼踢過 玩起來就是七零八落
但有個肥宅朋友就是從小胖但體育都不錯的
畢業後也沒啥在運動
第一次盤球 頂球就都辦得到
想問問大家 後天的重訓健身運動 照理來說應該補強了肌力跟肌耐力心肺等等
但這些肌肉上心肺上的訓練 還是很難補強先天運動神經差嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.20.250 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Vns1IsY (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1606901842.A.DA2.html
→ : 可以去做功能性訓練，TRX，沙袋之類的1F 12/02 17:44
→ : 你說的比較像協調性2F 12/02 17:44
推 : 我覺得有些真的是天生反應力的差異，有些人反應就是比較慢但也不要太難過，聽說反應快的容易早洩 XD3F 12/02 17:48
推 : 反應慢的就可能就遲洩(?)5F 12/02 17:53
噓 : 後天練的再勤 都不如先天有優勢6F 12/02 17:58
噓 : 神經個懶啪 沒練本來就不會強 重訓不能彌補球類運動7F 12/02 17:59
推 : 什麼事都有天份的啊，讀書不也是，打電動也一樣啊
很會盤球的小肥宅說不定音樂細胞超差是個大音痴8F 12/02 18:07
很會盤球的小肥宅說不定音樂細胞超差是個大音痴8F 12/02 18:07
→ : 個人經驗，到縣市等級的比賽，苦練有辦法，全國性質的比賽，光苦練不夠10F 12/02 18:09
→ : 平常心練健康12F 12/02 18:12
推 : 天份不好靠努力也是能到一定程度啦13F 12/02 18:12
推 : 神經系統可以訓練吧 訓練教科書是這樣說的 而且進步比肌肉系統快很多14F 12/02 18:26
推 : 可以透過訓練強化
但是還是會輸先天基因+後天的努力16F 12/02 18:42
但是還是會輸先天基因+後天的努力16F 12/02 18:42
推 : 反正怎樣都比什麼都不做的好18F 12/02 18:53
推 : 無法 人就是要認命19F 12/02 19:01
推 : 有人天生就有音樂細胞或數學頭腦、語言天份……，運動應該也是一樣。比方說喬丹的籃球天份應該是沒天份的人操到死也練不出來的，但喬丹把自己操到死也是沒有棒球天份或物理天份。21F 12/02 19:08
推 : 先定義所謂的運動神經到底是什麼？
協調性？ 肌力？反射神經？25F 12/02 19:11
協調性？ 肌力？反射神經？25F 12/02 19:11
推 : 人要認命+1，大家資質都不一樣，生物不是平等的27F 12/02 19:42
→ : 胖歸胖 但他一直有在運動協調性當然會比不怎麼動的人好28F 12/02 19:47
推 : 其實應該說大部分人沒從小接觸各種運動 長大都定型了本來就練不起來
從小體育爛很多都是沒有想練的心 未必真的練不來29F 12/02 19:55
從小體育爛很多都是沒有想練的心 未必真的練不來29F 12/02 19:55
推 : 大重量訓練就是在練神經系統啊
人學任何技能都是在練神經，反覆的操作會使神經髓鞘得到強化，使技能變得更加熟練
有些人運動神經好是因為他本來就常運動，神經已經強化過一輪了，或是基因中該迴路就比較發達，但你可以用後天的方式強化到同樣的程度
只是你要想想看，你口中那些「常運動」的人他們已經運動幾十年了？你開始練個兩三年就想跟別人幾十年的程度比，會有挫折感是一定的32F 12/02 19:58
人學任何技能都是在練神經，反覆的操作會使神經髓鞘得到強化，使技能變得更加熟練
有些人運動神經好是因為他本來就常運動，神經已經強化過一輪了，或是基因中該迴路就比較發達，但你可以用後天的方式強化到同樣的程度
只是你要想想看，你口中那些「常運動」的人他們已經運動幾十年了？你開始練個兩三年就想跟別人幾十年的程度比，會有挫折感是一定的32F 12/02 19:58
推 : 就足球的動作模式比較複雜，你重訓只是讓你有基礎肌力有基礎肌力可以比較快入門，詳細請看我貼的影片41F 12/02 20:08
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/Z4rITzA.jpg)
推 : 自身經驗是可以透過專業教練訓練而進步，但肢障的我覺得進步很多！可能遠不及，先天優勢的人隨意練練44F 12/02 20:34
推 : 聽說從幼齡開始接觸運動 身體協調性會比較好46F 12/02 20:44
推 : 任何體育項目都是可以靠訓練到達專業等級的 但是要到達頂尖還是需要天賦加持47F 12/02 20:58
→ : 以及台灣的體育很落後 不是拿來補英數 就是放牛吃草49F 12/02 21:02
推 : 可以50F 12/02 21:06
推 : 特種都能後天訓練了51F 12/02 21:32
→ : 我運動神經差 跟好的人比起來 學什麼都慢 判斷力也比較差 說實在競技類的挫折感很重 所以都以跟自己比較的類型為主52F 12/02 21:33
推 : 當然可以 健力三項 力量神經會越練越強55F 12/02 21:35
推 : 先天條件跟後天努力都有影響56F 12/02 22:24
推 : 專項技術最保值 一堆專項沒從小根本沒機會到進階程度.....57F 12/02 22:31
推 : 你也說自己從小就沒在運動 只有現在才固定健身房 當然沒辦法跟從小就運動到大的人比58F 12/02 22:51
→ : 就是有這種 一學就上手的人61F 12/02 23:08
推 : rich peana 講過的5%論62F 12/02 23:26
推 : 協調性幾乎不行 但活動的能力(?)可以63F 12/02 23:46
推 : 後天練不如明天練64F 12/02 23:50
推 : 期末作業有點寫不完QQ有空的話回你一篇65F 12/03 00:06
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