回看板
Disp BBS
看板
MuscleBeach
作者
joejoejoe
(拎刀揮宿處)
標題
[問題] 66歲女性重訓菜單
時間
Fri Jan 1 11:10:02 2021
母親目前有糖尿病 加上腳不適合跑步跟腳踏車
因此想建議她重訓增加肌力
想請問有推薦的菜單嗎?
或是有任何要特別注意的事項嗎?謝謝。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.6.192 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1VxfACIw (MuscleBeach)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1609470604.A.4BA.html
→
chayu
: 請有老年人教學經驗的教練==
1F 01/01 11:12
推
solshaer
: 你也知道你媽身體有問題,還上網亂要菜單
2F 01/01 11:39
→
viker
: 66歲直接找教練比較保險吧
3F 01/01 11:40
推
hsyuhe
: 特殊族群請找教練
高齡加糖尿病,不要自己亂練
4F 01/01 11:42
推
lastcloud
: 找教練
6F 01/01 11:52
推
wen12305
: 教這種的需要證照 別給他亂練
7F 01/01 11:55
推
sea130281
: 什麼找教練...去找醫生,問醫生能做什麼運動
8F 01/01 13:32
推
robinson
: 如果在台北建議去怪獸肌力那邊找教練吧
9F 01/01 13:33
推
iuo
: 醫生哪裡懂這些 當然是找教練。找怪獸
一樣從基本的開始練起呀
10F 01/01 13:33
推
sea130281
: 我又不是要原PO去找醫生問怎麼練,我是要原PO去找醫生
問到底可不可以練,有氧還無氧,文章想要重訓是原PO
自己想建議母親做的,還是先問醫生再說
12F 01/01 13:36
推
ahadears
: 這個要問醫生了 要看見知道連腳踏車都不行 當然是有糖
尿病足 找教練可以幹嘛
15F 01/01 13:46
推
m82
: 台北的話,找安民家醫諮詢吧,醫師本身就有四大證照
17F 01/01 14:10
推
YCkuku
: 教練素質參差不齊,還真不敢直接把一個66歲的丟給教練...
18F 01/01 14:13
推
kukocno31
: 南部的話可以去找林醫生訓練
19F 01/01 14:28
推
tryit0902
: 問專業的
20F 01/01 14:33
推
mb670821501
: 你要確定她願意練哦
21F 01/01 14:39
推
ahadears
: 會搞到糖尿病足的基本上走路走個200公尺可能都不願意了
22F 01/01 14:45
噓
marunouchi
: 找教練XDDDDDD
23F 01/01 14:59
→
kumalun
: 先讓她改變飲食飲食比較重要吧
24F 01/01 15:01
推
a123444556
: 講認真 找復健科或物理治療師確認她的骨頭或肌肉狀況
25F 01/01 15:11
噓
john042051
: 先找醫生評估再找有特殊族群訓練經驗的教練
26F 01/01 15:11
推
dear0106
: 長輩只要願意動就很好,不管是爬山或游泳都可以
重訓先買1~2公斤啞鈴練習基礎
27F 01/01 15:34
推
ithinksoiam
: 如果在台北的話 Sunvis 陽光活力中心 可以問問看
29F 01/01 15:59
→
kissung
: 健走,避免受傷
30F 01/01 16:18
→
shesss85066
: 找醫生詢問才是正解
31F 01/01 16:21
推
michael84103
: 在南部可以參考枯木逢春訓練
32F 01/01 16:22
推
agunnm
: 找教練
33F 01/01 16:23
推
sea130281
: 我本來以為叫人去找教練是反串,可是好像不是...
34F 01/01 16:37
推
tilasmi
: 理想中,找醫生開運動處方,再拿去找教練;實際上
35F 01/01 16:42
推
kuloda
: 找專業的
36F 01/01 16:42
→
tilasmi
: 直接找有相關背景和經驗的教練是可行的,上網要菜單不行
37F 01/01 16:43
--
作者 joejoejoe 的最新發文:
+27
[討論] 為什麼看同事太廢會不爽? - Tech_Job 板
作者:
joejoejoe
49.158.113.242
(台灣)
2023-01-23 22:31:04
從沒遇過特別廢的同事 所以大家都要比較努力 考績才會好 仔細想想如果有人特別廢 競爭壓力會小一點 所以好奇 遇到同事太廢為什麼要不爽呢? 是因為單純看不慣別人太笨或不努力嗎? …
72F 32推 5噓
+23
[請益] 竹科捷運可行性評估完後 房價會大漲? - home-sale 板
作者:
joejoejoe
101.12.24.18
(台灣)
2022-12-31 01:51:01
竹北到竹科每天上班50分鐘 下班50分鐘 都能漲成這樣了 去年又花2500萬做捷運可行性評估 預計113年評估完 根據新竹縣交旅處長 游志祥 在1:33所說 “那在優先路線的藍線的部分 那這個是一個配 …
80F 26推 3噓
+21
[問題] 66歲女性重訓菜單 - MuscleBeach 板
作者:
joejoejoe
101.10.6.192
(台灣)
2021-01-01 11:10:02
母親目前有糖尿病 加上腳不適合跑步跟腳踏車 因此想建議她重訓增加肌力 想請問有推薦的菜單嗎? 或是有任何要特別注意的事項嗎?謝謝。
37F 23推 2噓
+62
[討論] 這種情況男生出手怎樣得體? - WomenTalk 板
作者:
joejoejoe
59.124.246.62
(台灣)
2020-08-04 09:39:04
想了解一下大家的價值觀。 一個年收洽百萬家庭小康的男生,跟年收四十萬還要養單親媽媽(無力工作)跟付全額學貸 的女生,尚無論及婚嫁,該如何花費才不會算小氣呢? 吃飯費用 – AA(55) / 73 / …
143F 68推 6噓
+64
[閒聊] 大家小時候畫太陽都畫什麼顏色? - WomenTalk 板
作者:
joejoejoe
49.218.16.47
(台灣)
2018-11-22 12:18:24
上次和朋友們討論小時候畫太陽的顏色 我和另一個同學畫紅色 她覺得大家太陽應該都畫黃色 好奇版上大大們都畫什麼顏色呢?
82F 64推
點此顯示更多發文記錄