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看板 MuscleBeach
作者 eson031545 (John)
標題 Re: [心得] 自製啞鈴分享
時間 Thu May 20 20:03:58 2021

看到這個就想到住家裡附近的外勞

幾年前趁選舉完去幹了旗竿跟底座

直接在底座裡面灌水泥配重當槓片

然後把園藝用的水泥圓柱中間挖洞用鐵棒做成啞鈴

這樣他們就拿來練了，直到最近他們又收了一組二手槓鈴組才換掉，真的蠻佩服的

整個成本可能不超過500塊

https://i.imgur.com/61xtlQX.jpg
[圖]
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※ 同主題文章:
[心得] 自製啞鈴分享
05-19 20:17 www11454
Re: [心得] 自製啞鈴分享
05-20 20:03 eson031545
推 acheache: 這個才是正常自製的樣子1F 05/20 20:18
推 OROCHI97: 那啞鈴那麼長怎麼練啦XDDD2F 05/20 20:34
推 howone2000: 強!3F 05/20 20:42
推 pipiayin: 太強4F 05/20 20:51
推 weltschmerz: 錘式彎矩先打自己下巴5F 05/20 20:56
推 likeshit: 這樣講起來 東南亞是有健身風氣的?6F 05/20 20:58
推 p7551755: 我認識的幾個越南員工他們也會這樣做欸7F 05/20 21:05
推 aa08175: 一些YT上有看過
旗桿座是好物8F 05/20 23:06
推 mroweht: 在屏東當兵時，在健身房碰到一堆外勞
結果外勞一直對我講他們的母語.....幹10F 05/20 23:27
推 Zein: YT上面很多 根本什麼機械器材都能DIY搞出來 XD12F 05/20 23:46
推 eq0eq: 神13F 05/20 23:48
推 yes123go: 好讚14F 05/21 00:31
推 onezero10: 台灣哪裡的移工比較壯？看過的都很瘦小...15F 05/21 01:45
推 ACGUYKING: 我在彰化火車站那個統聯樓上的健身房看過大隻佬很壯的...真不知道怎麼練的16F 05/21 02:30
推 valentinos: 猛18F 05/21 06:59
推 kuangit29: 觀音的越南移工很多手三頭超巨19F 05/21 07:25
推 a963: 我們家這邊連最巨的就是外勞啊，看到會害羞的那種20F 05/21 09:46
→ newtypeL9: 我想像的自製就是這個樣子21F 05/21 11:03
推 LiarBu: 我以前待的工廠外勞也是這樣做,差別是他們拿工廠邊角料22F 05/21 11:22
推 salamender: 小時候看過這種土炮器材，原來是啞鈴（解開小時候的疑惑）23F 05/21 13:54
推 peterchou: 這自製還比較實際25F 05/21 17:44

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  • +20 Re: [心得] 自製啞鈴分享 - MuscleBeach 板
    作者: eson031545 223.138.206.142 (台灣) 2021-05-20 20:03:58
    看到這個就想到住家裡附近的外勞 幾年前趁選舉完去幹了旗竿跟底座 直接在底座裡面灌水泥配重當槓片 然後把園藝用的水泥圓柱中間挖洞用鐵棒做成啞鈴 這樣他們就拿來練了，直到最近他們又收了一組二手槓鈴組才換掉 …
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