看板 MuscleBeach
作者
標題 可調式啞鈴 還是 居家啞鈴組
時間 Thu May 27 02:33:31 2021
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標題 可調式啞鈴 還是 居家啞鈴組
時間 Thu May 27 02:33:31 2021
想請大家建議該買哪一組比較好
選手A:
https://imgur.com/gsAENVM 88LB
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/gsAENVM.png)
優:價錢稍微便宜一點 變化性高 似乎可以變成槓鈴做深蹲硬舉
缺:當作啞鈴時 會突出來
選手B:
https://imgur.com/wghHVXQ
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/wghHVXQh.png)
優:質感比較好 調整重量也比較快速方便 總重量較高
缺:稍貴 只能當啞鈴做
將近40歲的大媽 目標是增肌減脂 過去九個月 體重從69->62kg 體脂 36->29
主要是在健身房跟著教練做深蹲硬舉 一週兩次
弱弱的只能做到大約30kg 臥推大約20-25kg
比較少練純啞鈴的動作
教練說 目前選手A的重量還算適合我 之後就不一定了
想請各位依照我的狀況 比較適合入手哪一組呢
附註: 手邊已有彈力繩 以及跑步機
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 108.73.17.186 (美國)
※ 文章代碼(AID): #1WhfHzfh (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1622054013.A.A6B.html
推 : $1F 05/27 02:42
推 : 我會選B，重量快速真的差很多，畢竟上面的你光換槓片就
覺得麻煩，再來即便他可連接您並沒有深蹲架等等的器材，推測也是要透過肩推等方式放到背槓位置，如不已深蹲為主，啞鈴也可以變換非常多玩法，Lunge、後腳抬高蹲、啞鈴
RDL、單腳偽RDL、酒杯蹲都是不錯的選擇
啞鈴僅只有您會使用，其實兩者都是符合您的，但下面多了可以做金字塔及遞減的訓練法2F 05/27 03:18
覺得麻煩，再來即便他可連接您並沒有深蹲架等等的器材，推測也是要透過肩推等方式放到背槓位置，如不已深蹲為主，啞鈴也可以變換非常多玩法，Lunge、後腳抬高蹲、啞鈴
RDL、單腳偽RDL、酒杯蹲都是不錯的選擇
啞鈴僅只有您會使用，其實兩者都是符合您的，但下面多了可以做金字塔及遞減的訓練法2F 05/27 03:18
推 : A雖然可以深蹲但要怎麼放到背上？B應該比較符合需求9F 05/27 05:04
推 : 為了方便所以會選B10F 05/27 06:25
推 : 400美也太貴 這價格建議直接ad32了11F 05/27 08:05
→ : A是真的可以放背上，但如果選A得要有換槓片費時和比較佔空間的心理準備。如果預算夠的話可以直上B，只是你得確保自己會去學習啞鈴的訓練動作。12F 05/27 08:44
推 : 沒有預算考量選B A這種換槓片久了會膩15F 05/27 10:21
推 : 這個訓練強度 一對5KG和一顆10~15kg就可以練到不要不要了16F 05/27 10:21
推 : B在好市多好像有賣17F 05/27 10:45
→ : B好市多就有賣了..還比較便宜一點18F 05/27 10:46
推 : 居家健身的重量不可能跟健身房重量一樣吧 不用想買太重19F 05/27 11:36
推 : 我買A但是非常後悔，推B20F 05/27 11:55
推 : ad32唯一推薦21F 05/27 12:02
→ : 我用b買大陸製的一支才兩千五 用快一年了22F 05/27 15:32
推 : 我買了A，超後悔，調整重量超麻煩，推ad3223F 05/27 15:56
推 : A調重量真的麻煩，還有很多動作啞鈴都會互卡24F 05/27 16:46
推 : 絕對是B，A光一直鎖那個卡榫就力竭了25F 05/27 17:12
推 : A超麻煩，我有。。。26F 05/27 18:03
推 : 買A的話,記得買電鍍的和鐵鎖比較安全27F 05/27 19:18
推 : 要購入之前，看看家裡有沒有電梯，沒有的話別買太重，我昨天搬兩箱ad32上五樓，差點就不能推文了28F 05/27 22:21
推 : B 一直換槓片真的滿麻煩的 而且不用槓鈴只利用啞鈴也有非常多種訓練方式30F 05/27 23:03
推 : lax大你要分開搬啊，先別AD32調為16KG拎上去，另外的16KG含底座再搬一次，跑多趟但輕鬆很多
組合式就更簡單了，你喜歡一片的槓片搬也可以XD32F 05/28 10:37
組合式就更簡單了，你喜歡一片的槓片搬也可以XD32F 05/28 10:37
推 : 樓上太聰明 我都搬完才看到 可惜35F 05/28 14:37
推 : 這坡疫情讓我好想衝一組ad3236F 05/28 15:09
推 : B 我用兩年多了37F 05/28 16:10
推 : 我買類似A的啞鈴，換片真的很麻煩，但b聽說不耐摔，卡榫容易壞，有預算的話可以選B38F 05/28 16:54
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